Апатія під час вагітності, перед пологами і на ранніх термінах — як позбутися від зневіри?

Вагітність це неповторна подія в житті кожної жінки. Найчастіше, новина про зародження нового життя призводить майбутню матусю в стан божевільної радості. Але нерідко трапляється так, коли під час вагітності жінка відчуває апатію і депресію. Цей стан може бути викликано різними факторами, починаючи від токсикозу і закінчуючи гормональними змінами в організмі. Щоб позбутися від подібного стану, в першу чергу необхідно виявити основну причину, а потім постаратися від неї позбутися.

види апатії

Всі прекрасно знають, що настрій вагітної жінки може змінюватися щохвилини. Майбутній матусі властиво завзято сміятися, а через кілька хвилин заливатися сльозами по самому дріб’язкового приводу. Але що ж робити, якщо апатія під час вагітності затягнулася на тривалий час і виходу з неї не передбачається? В першу чергу необхідно розібратися, до якої групи депресії можна віднести пригнічений стан вагітної. Фахівці умовно виділяють наступні групи апатії:

  • Пасивна форма. Цей вид зустрічається найбільш часто, майбутня матуся втрачає інтерес абсолютно до всіх сфер життя: сім’я, робота, друзі, дозвільні заходи. Приносять задоволення заняття перестали викликати інтерес, народження дитини не приносить ніяких емоцій, виникає страх перед пологами. Якщо подібний стан затягнулося, близьким потрібно терміново вжити заходів щодо його усунення.
  • Активна форма апатії. На відміну від попереднього виду, активна форма мало помітна оточуючим. Майбутня мама переживає психологічні проблеми глибоко в собі, не виливаючи їх назовні. Небезпека цього стану в тому, що випадки суїциду в такому положенні нерідкі.
  • Травматична форма. Апатія може виникнути як наслідок старої травми голови. У вагітної можуть спостерігатися істерики, неадекватні реакції на те, що відбувається.

Апатія при вагітності супроводжується певними ознаками, які помітні оточуючим. Цей стан може нашкодити майбутній дитині, і тому в першу чергу матуся сама повинна подбати про вихід їх ситуації, що склалася, а завдання рідних допомогти їй в цьому.

Основні причини пригніченого стану вагітної жінки

Депресивний стан неможливо приховати від оточуючих. Існують основні симптоми, наявність яких дає зрозуміти про погане психологічному стані жінки в положенні:

  • Прагнення майбутньої мами до самотності;
  • Різка зміна настрою;
  • Жінка перебуває в постійному сонному стані, їй властива лінь і небажання займатися щоденними справами;
  • Швидке стомлення;
  • Зниження апетиту;
  • Страхи без причин;
  • Плаксивість без приводу.

Всі ці зміни навколишні і сама майбутня мама приписують гормональних змін в організмі. Безумовно, це є основною причиною апатії жінки. Подібний стан відзначається на ранніх термінах вагітності, в той момент, коли відбувається початок зародження нового життя. Організм перебудовується відповідно до нових потреб, і ніхто не може вплинути на цей процес ззовні. Жінці потрібно звикнути до свого нового становища, а це дуже нелегко в психологічному плані.

Існують так звані другорядні причини апатії під час вагітності:

  • анемія;
  • Неякісне харчування, нестача вітамінів і мінералів майбутній мамі і дитині;
  • гіповітаміноз;
  • токсикоз;
  • Знижений цукор в крові;
  • безсоння;
  • Психічні розлади;
  • Постійні стресові ситуації, втома;
  • Багатоплідна вагітність;
  • Нав’язливий страх перед пологами.

Лікарі відзначають, що навіть жінки зі стійкою нервовою системою під час вагітності можуть «дати слабину» і перетворитися в хвилюючих і нервових осіб. У зону ризику потрапляють такі категорії осіб жіночої статі:

  • Дами, які взагалі не планували зачаття найближчі кілька років.
  • Занадто активні жінки, які не могли собі раніше дозволити розслабитися і нікуди не поспішати. Декретна відпустка для їхньої психіки стає найсильнішим ударом.
  • Вразливі представниці жіночої статі, які з трепетом ставляться до будь-яких змін в житті.

Як перемогти стан глибокого байдужості

Позбутися від апатії можна різними способами. В першу чергу потрібно добре висипатися і відвести більшу частину вільного часу відпочинку. Просте лежання на дивані за переглядом улюблених фільмів поверне гарний настрій і дозволить організму набратися сил. Нехай спочатку це здасться незвичним, але ж організм тепер працює за двох, і йому обов’язково потрібен додатковий відпочинок.

Як показує практика, в кінці першого триместру втома проходить разом з токсикозом. Другий триместр вагітності проходить куди краще — самопочуття відновлюється, вранці більше не мучить нудота і приходить повне усвідомлення свого становища. Однак перед пологами ситуація може повторитися — виникають страхи перед майбутнім подією. Саме в цей період так необхідна підтримка рідних і близьких, яка додасть впевненості в благополучному результаті. Лікарі також рекомендують своїм пацієнтам виконувати наступні заходи для виходу з апатії:

  • Найчастіше гуляти на свіжому повітрі. Це корисно не тільки майбутній мамі, але і малюкові. Якщо вам складуть компанію подруги, які встигли обзавестися потомством, буде тільки краще. Ви наочно побачите, як здорово бути мамою.
  • Курси по заняттю йогою або плаванням для вагітних внесуть різноманітність у повсякденне життя. Такі заходи не тільки корисні, але і дозволяють обзавестися новими знайомими.

  • Похід по магазинам. Рідко яка жінка відмовиться від шопінгу. Уже можна доглядати речі для малюка або оновити свій гардероб.
  • Відвідування виставок, театрів, музеїв наповнять дні новими враженнями та емоціями.
  • Деякі жінки під час вагітності відкрили в собі «сплячі» таланти: шиття, в’язання, для яких раніше просто не вистачало часу, тепер стали улюбленими заняттями.

Методів боротьби від депресії під час вагітності, починаючи від роботи над собою, і закінчуючи відвідуванням психотерапевта. Наприклад, можна використовувати наступну модель припинення апатії:

  • Вести в міру активний спосіб життя. Природно тут не йдеться про професійний спорт, але щоденні прогулянки в парку дозволять розвіятися.
  • Купити кілька красивих речей для майбутніх мам. Вагітність це не привід носити безформні одягу і ховати своє становище. Зараз можна придбати стильні речі за прийнятною ціною. Не варто впадати в ажіотаж і скуповувати їх у величезній кількості, 3-4 комплектів буде цілком достатньо.
  • Ні в чому собі не відмовляти. Відвідати перед пологами салон краси — чому б і ні? Доглянуті нігті і волосся тільки додадуть вашому становищу чарівності.
  • Оточення. Не варто спілкуватися з песимістами і негативно налаштованими людьми. Такого контингенту краще уникати, особливо жінці в очікуванні маленького чуда.

Яким би не було пригніченим стан майбутньої мами, важливо вчасно звернути на це увагу і докласти всіх зусиль для його усунення. Напевно у кожної жінки є свої спогади, як вона позбавлялася від депресії під час вагітності. У цей період дуже важлива підтримка рідних, які навіть на шкоду особистих інтересів повинні оберігати і надавати моральну підтримку. Запущена апатія може стати причиною переривання вагітності, тому не варто пускати на самоплив такий стан.