Кефір з корицею для схуднення — рецепти з імбиром, пекучим перцем

Дієтологи радять всім тим, хто сидів на дієті носити з собою мішечок з корицею, і при черговому нападі голоду рекомендують понюхати — гостре бажання терміново з’їсти що-небудь, швидко проходить. Перебравши безліч способів знизити вагу на різних дієтах, останнім часом я зупинилася на досить відомому засобі — кефірі з корицею для схуднення.

На мій погляд, це найбільш зручний варіант прибрати зайві кілограми, оскільки дозволяє не надто міняти харчування і не викликає гостре відчуття голоду.

Рецепти схуднення на коктейлі неймовірно прості, для поліпшення ефекту зниження ваги можна додати імбир, червоний пекучий перчик, а то і всі разом. Хочете приєднатися? Тоді вперед!

Кефір з корицею для схуднення

Але перш, ніж приступити до процесу схуднення з даними засобом, давайте з’ясуємо, чому корисний даний дует.

Вдале поєднання кефіру з корицею обумовлено тим, що кожен з продуктів має свої, корисними організму властивостями. А разом вони створюють прекрасний тандем, який поліпшує і доповнює кращі властивості кожного.

Судіть самі: кориця, в поєднанні з кисломолочним продуктом, покращує метаболізм, налагоджує травлення, виводить з організму шкідливі токсини і в результаті ненависні кілограми залишають нас.

Існує величезна безліч дієт кефірів, кисломолочний продукт давно і міцно зарекомендував себе, як ефективний засіб в позбавленні від ваги.

Кефір радять вживати через високий вміст молочної кислоти, значно поліпшує травлення. Вона має антисептичну дію, покращує перистальтику кишечника.

Кориця, за своїм складом, не відстає від кефіру. А на Сході, звідки вона родом, прянощі в пошані багато століть. Східні красуні знали про секретний дії кориці.

  • Пряність прискорить обмінні процеси, не дозволить жиру засвоїтися, сприяє розщепленню відкладеного жиру.
  • Пряність прискорює кровообіг, підвищує швидкість подачі кисню до органів, що сприяє схудненню, завдяки кориці шкіра стане еластичнішою.

До того ж, смачний коктейль не тільки допомагає знизити ненависний велику вагу. він:

Знизить в крові рівень цукру, що доведено позитивними відгуками хворих і дослідженнями вчених. До слова, зниження рівня цукру добре впливає на схуднення. При високому показнику організм виділяє інсулін, який сприяє накопиченню жиру і перешкоджає його розщеплення.

Сприятлива дія кориця з кефіром надають на хворих на гіпертонію. У регулярно вживають засіб людей, відбувається стабільне зниження тиску.

Як приймати для схуднення

Відомі кілька правил зниження ваги, дотримуйтеся їх:

  1. Врахуйте, що будь-яка тривалий час використана монодиета здатна завдати шкоди організму. Залишите в харчуванні тільки один-два продукти, організм недоотримає необхідні вітаміни і мінерали. Звідси висновок: харчуватися тільки напоєм з кефіру і кориці неправильно. Найкращий варіант — робити розвантажувальні дні на коктейлі.
  2. Кориця пригнічує апетит, кефір приводить в норму мікрофлору в кишечнику, тому провести розвантаження в 1 день не надто складно. У тиждень, маючи велику вагу, досить 1 — 2 дні розвантажувальних дня. Хочете підтримати вагу на рівні — робіть 1 розвантажувальний день в тиждень.
  3. Крім розвантажувального дня на коктейлі, за бажанням, можна замінити останній прийом їжі на стаканчик кефіру з корицею.
  4. Для схуднення корисно приймати напій вранці, незадовго до сніданку, хвилин за 20, запустивши процеси травлення. Завдяки цьому, їжа стане засвоюватися набагато краще.
  5. За бажанням, вживайте напій перед прийомами їжі, і ви станете з’їдати набагато менше, оскільки кориця притупляє відчуття голоду.
  6. Добре використовувати коктейль в якості перекусу між основними прийомами їжі.
  7. Пийте напій безпосередньо після приготування, щоб не втратити частину корисних властивостей.

Кефір з корицею для схуднення — рецепти

Напій виходить корисним, смачним, включення в харчування коктейлю для зниження ваги не викликає негативних емоцій. П’ється легко і у задоволенням.

Рецепт № 1. Найбільш простий рецепт напою.

На склянку кефіру візьміть 1 чайну ложечку кориці і гарненько збийте, збагативши коктейль киснем.

Рецепт № 2. Кефір з корицею і імбиром.

На склянку кефіру візьміть:

  • За половинці чайної ложки мелених імбиру і кориці.
  • Гарненько розмішайте і пийте як і звичайний кефір.

Хочете покращити ефект, якщо немає проблем зі шлунком, спробуйте забійний для зайвих кілограмів варіант.

Рецепт № 3. Кефір з імбиром, корицею і пекучим червоним перцем.

  • У склянці кефіру змішайте по половині чайної ложки імбиру з корицею, і до того ж додайте дрібку пекучого червоного перчика.
  • Коктейль безконтрольно вживати не можна, обмежтеся 2 склянками в день, не більше.

Рецепт № 4. Смачний коктейль з кефіру, меду і кориці.

Про сприятливу дію на організм писала, неодмінно прочитайте, раджу. Кефір внесе свою лепту, і ви зможете добре знизити вагу.

  • На склянку кисломолочного напою візьміть по ложці меду і кориці, добре перемішайте.

Рецепт № 5. Кефір з яблуком і корицею.

Чудовий рецепт любителям солодкого. Яблуко дозволяється замінити на банан, добре відбиває почуття голоду, візьміть інші ягідки за бажанням, наприклад, полуницю.

  • На склянку кефіру знадобиться 1 яблуко і маленька ложка прянощі.

Враховуйте особливості свого організму і смакові пристрасті. Худнути — не означає голодувати. Подумайте, що ще додати в коктейль для зниження ваги. Я збираюся спробувати висівки, запропонуйте в коментарях свій варіант, буду вдячна.

Протипоказання до застосування

Як би не хотілося схуднути, якщо є протипоказання до вживання напою, відмовтеся від нього і знайдіть інший спосіб знизити вагу. Не можна використовувати напій хворим:

  • Виразковою хворобою.
  • Алергією на компоненти.
  • Низьким тиском.
  • При підвищеній температурі, схильності до кровотеч, поганий згортання крові.

Зрозуміло, одним коктейлем кардинально вага знизити не вдасться. Доведеться змінити харчування повністю, та й руховою активністю зайнятися варто активніше.

Все це, в комплексі, призведе до схуднення і утримання ваги в нормі. Але навіть щоденний прийом коктейлю дасть результат в короткі терміни.

Кілька важливих рад:

  1. Врахуйте, що до підбору інгредієнтів необхідно поставитися серйозно. Вибирайте напій з невеликою жирністю. Останнім часом часто говорять, що кефіру з нульовою жирністю немає користі. Згодна, тому особисто я купую напій жирністю 2.5%. Вище жирність не беріть.
  2. Чи не замінюйте кефір іншими кисломолочними продуктами. Ні йогурт, ні ряжанка для рецептів не підійдуть.
  3. До вибору кориці поставтеся з увагою. Чи не вказана країна виробник, від покупки прянощі відмовтеся. Найбільш якісною вважається кориця, вироблена у В’єтнамі, Китаї та на острові Цейлон. Остання для схуднення краще, вона дасть найбільший ефект.
  4. Купуйте корицю в паличках, і потім подрібнюють її самостійно, готовий порошок в упаковці принесе бажаний ефект, але він слабший, і аромат порошку не так яскраво виражений.

Регулярно використовуючи кефір з корицею в схудненні, ви зможете без особливих зусиль позбутися до 4 кілограмів в місяць. Успіху вам! Здоров’я і красивої фігури! З любов’ю … Галина Некрасова.