Найефективніші дієти для схуднення

Раз вже ви читаєте статтю з назвою «Найефективніші дієти для схуднення», на дієтах ви вже сиділи, або збираєтеся знайти підходящу, яка допоможе скинути вагу. Швидше за все, ви шукаєте найефективніші дієти для схуднення, щоб почати скидати вагу прямо зараз.

Кому допоможуть найефективніші дієти для схуднення?

Насправді, жінки, які одужали на кілька кілограм — ще мріють схуднути, а в шафі у них лежать старі джинси, які рука не піднімається викинути, адже саме вони служать нагадуванням про струнку фігуру.

Найефективніші дієти для схуднення, швидше за все, можуть допомогти скинути зайві кілограми, нехай і ненадовго. Ті жінки, які набрали більше 40 кг схуднути до колишньої ваги навіть не мріють … хочуть скинути хоча б 10 кілограм.

Дієт придумали багато, кілька мільйонів. Всі обіцяють мало не миттєву втрату ваги, але ніхто не говорить про наслідки, на жаль.

Чи допомагають дієти? Що жінки чекають від дієти? Відповідь очевидна — схуднення. Всі мріють схуднути і влізти в старі джинси, так як це своєрідний ідеал фігури.

Одягнути джинси, які носила в 11 класі — це просто незабутній кайф, чесно. А коли одяг твого «ідеального» розміру стає тобі трохи большеват — ось це взагалі таке задоволення, яке словами не опишеш. І товстіти після випробуваного задоволення зовсім не хочеться.

Заради колишньої фігури хочеться випробувати всі найефективніші дієти для схуднення. Я знаю, що короткострокові дієти допоможуть скинути 2-3 зайвих кілограма, які ви набрали за час відпустки, а від зайвої ваги вони не врятують.

Найефективніші дієти для схуднення очима істориків

Подивимося, що говорять про популярних дієтах вчені. Досліджувалися дієти: кремлівська дієта, дієта кефіру, яблучна дієта, дієти Пріткіна, Аткінса, японська дієта і т.д.

Щоб швидко скинути вагу — вам потрібна білкова дієта. Багато жирів — мало вуглеводів. Але результат такої дієти закінчиться через тиждень … і ви ризикуєте здоров’ям, так що, такі дієти — крайній випадок.

З високоуглеводними дієтами худнуть повільно, але вага утримується понад тривалий час. Сенс дієти в тому, щоб обмежити насичені жири, споживати середня кількість білків і велика кількість клітковини. Такі дієти містять багато овочів і фруктів, необроблені зернові культури (коричневий рис), не можна їсти цукор і солодке. Після таких тривалих дієт вага переходить і не повертається тривалий час. Такі дієти допомагають не тільки скинути вагу, але і очистити організм від шлаків, покращують роботу серцево-судинної системи.

Якщо ви будете сидіти на неправильній дієті — ви не тільки зіпсуєте своє здоров’я, але і постарієте. Якщо організм отримує наприклад 1000 ккал, то 10% ккал повинно припадати на жири, інакше, в організмі зменшується вироблення гормону росту, гормону тироксину, статевих гормонів, які допомагають нам відчувати себе жінкою, а так же, залишатися молодою.

Так само, якщо необхідну кількість жиру складає не буде споживатися — організм почне запасати жир. Як тільки ви з’їсте щось солодке або жирне (ви ж не зможете все життя себе обмежувати), ваш організм тут же вичавить весь можливий жир і запасеться його у вашій талії і стегнах.

Основні джерела говорять про те, що кількість жирів, споживаних в добу, має становити 22 грами. Найкраще, харчуватися дрібно. І шкоди для здоров’я немає, і вага йде досить швидко.

Якщо ви будете дотримуватися низькокалорійні дієти — з вашим гормональним фоном відбудеться те ж саме, що і у випадку з позбавленням від жирів в раціоні.