Низька самооцінка у людини: причини і рекомендації

Стаття розглядає низьку самооцінку як фактор, що негативно впливає на якість життя людини, виявляються причини цього явища, даються рекомендації фахівців для її підвищення.

Як видно з самого визначення, самооцінка — це те, що сама людина думає про себе. Це не те, яким його бачать інші і не те, яким він є насправді. Це загальне уявлення про себе як про особистість, приватна думка, засноване на життєвому досвіді.

Більшість особистісних якостей людини, рис його характеру, а також комплексів і психологічних проблем сягають корінням в дитинство і підлітковий період. Існує чимало поведінкових моделей батьків і вихователів, які залишають негативний слід в психіці людини на багато років, якщо не назавжди.

Витоки низької самооцінки

Зрозуміло, що в неблагополучній сім’ї, де з дитиною погано звертаються, часто виростає особистість з глибокими комплексами, які формують асоціальна поведінка, аж до кримінального. Звичайно, є приклади, коли людина виривався з маргінальною середовища і ставав успішною, що відбулася особистістю. І в цьому заслуга його волі, прагнення і сили.

Але чому невпевнений у собі дитина часом виростає в хорошій сім’ї, в спокійній і доброзичливій обстановці, у батьків, яких поважають оточуючі? В цьому випадку життєвий досвід, поки невеликий, вже ввібрав в себе деякі складності і протиріччя.

Ось деякі подібні «сценарії»:

  • що б дитина не зробив, зазнає критики, все недостатньо добре (деякі батьки вважають, що потрібно применшувати успіхи дитини, що не хвалити, це стимулює до вдосконалення — дуже небезпечне переконання);
  • невідповідність мріям і сподіванням батьків мати дитину-відмінника, спортсмена-рекордсмена, великого музиканта та ін .;
  • надмірно пуританське виховання не дозволяє батькам виявляти любов до дітей, вони тримають дистанцію і дитині елементарно не вистачає тепла, батьківських обіймів і підтримки;
  • вплив однолітків: у середовищі підлітків бути іншим — значить бути гірше інших, без підтримки рідних виникає невпевненість в собі, звідси — низька самооцінка;
  • якщо дітей люблять і, в міру сил, піклуються про них, але сім’я має низький соціальний статус і матеріальні труднощі, діти не мають того, що їхні однолітки (будь то одяг або будь-які атрибути), це вірна причина дитячого самознищення і наступних комплексів ;
  • з початком навчання виникають додаткові ризики придбання низької самооцінки: боязнь неправильно виконати завдання, отримати погану оцінку, викликати критику педагога. І, як наслідок, глузування однокласників, а також невдоволення батьків.

У житті дитини ці судження, особливо слова значущих для нього дорослих, дуже важливі. Він приймає їх як істину і затверджується в своїй «меншовартості».

Характерні риси невпевненого людини

В результаті подібних явищ у людини формується думка про себе, як про збитковий, нездатну, не гідній поваги індивідуумі. Мабуть, в будь-якому оточенні знайдеться людина, для якого складно відстоювати свої права, висловлювати свою думку. Він постійно перебуває в позиції самозахисту, оскільки весь час чекає прояву зверхності і неповаги до себе.

Як з цим боротися

Підвищити самооцінку дитини можна тільки за допомогою дорослих, так як він сам ще не в змозі розібратися в тому, що відбувається і знайти шляхи подолання своєї невпевненості. Батькам і педагогам необхідно дуже обережно і терпінням, крок за кроком, переконувати маленької людини в його цінності як особистість. Вмінню поважати себе, мати право на власну думку і відстоювати його. Пояснюючи дитині його помилки, потрібно не навішувати ярлики, не критикувати його самого, а розбирати тільки його дії, причому виключно методом переконання.

Дорослий, розумна людина має шанс самостійно подолати свої комплекси. Володіючи критичним мисленням і життєвим досвідом, він може аналізувати ситуацію і вибирати форму поведінки в ній.

Психологи радять взяти на озброєння певні рекомендації і жити впевнено і спокійно:

  • припинити спілкуватися з негативними людьми;
  • ?визнати за собою право на слабкість і прощати її собі, не критикувати себе;
  • ні в якому разі не порівнювати себе з іншими;
  • ?не дозволяти ставитися до себе без належної поваги;
  • не дозволяти собі розпускатися, стежити за своїм здоров’ям і зовнішністю;
  • контролювати свій настрій і поведінку;
  • займатися саморозвитком (в будь-якому віці).

І, нарешті, не робити трагедії з помилок. Дозволяючи собі помилятися, людина отримує необхідну інформацію про те, що повинно бути виправлено, осягає приховані можливості і шляхи до правильного рішення. Фахівці стверджують: «Якщо ви робите помилки — ви на правильному шляху».

Намагаючись розібратися в собі, людина розділяє себе всередині на дві частини: почуття щодо будь-якої ситуації і думки з цього приводу. Далі — вибір моделі поведінки в даній ситуації. При цьому правильна самооцінка — запорука досягнення успіху.