Особисті кордону і як їх встановлювати

У цій статті розповідається, що таке особисті кордону. Також описані їх ознаки і дані поради, як їх встановити.

Особисті кордону — це фізичні, емоційні та психічні обмеження, які людина встановлює для того, щоб захистити себе від маніпулювання і вторгнення в своє життя сторонніх людей. Вони допомагають людині відокремити себе, свої думки і почуття від почуттів і думок інших людей. Наявність у людини особистих кордонів дозволяє йому заявити про себе як про особистість, в той же час визнаючи це право і за іншими.

Види особистих кордонів

Особисті кордону можуть стосуватися різних сфер життя:

  1. Матеріальні кордону визначають, чи вважає людина прийнятним позичати іншим людям такі речі, як гроші, автомобіль, книги, їжу або гребінець;
  2. Фізичні кордону відносяться до особистого простору, приватного життя і дотиків. Вони визначають, як людині зручно вітатися — рукостисканням або обіймами, або як він ставиться до гучної музики або необхідності замикати двері;
  3. Психічні кордону мають відношення до думок, цінностей і думок. Якщо людина легко піддається навіюванню, відмовляється від своїх поглядів або втрачає самовладання — швидше за все, у нього слабкі психічні особисті кордону;
  4. Емоційні кордону визначають здатність людини відмежувати свої емоції і відповідальність за них від інших людей. Вони захищають людину від почуття провини за негативні емоції або проблеми іншої людини і допомагають не приймати будь-які коментарі оточуючих на свій рахунок;
  5. Сексуальні кордону визначають, що припустимо і комфортно для людини в сексуальної активності;
  6. Духовні кордону відносяться до переконань і переживань, пов’язаними з вірою в Бога або в вищі сили.

Ознаки слабких особистих кордонів

Якщо людина прожила зі слабкими або неіснуючими особистими межами більшу частину свого життя, йому, швидше за все, буде важко визначити, наскільки здорові його особисті кордону. Однак існують явні ознаки того, що з особистими межами не все в порядку.

  • По-перше, людина поводиться так, ніби він щось приховує або зберігає секрет. Це не тільки говорить про те, що особисті кордону людини порушені, а й дозволяє іншим людям поводитися неправильно по відношенню до цієї людини. Наприклад, жінка може говорити сусідці, що прибирається в кімнаті свого сина тому, що сам він не встигає через зайнятість в школі. Хоча насправді, він просто відмовляється займатися прибиранням самостійно, тому жінка вважає, що легше зробити все самій;
  • По-друге, людина змушена підлаштовуватися під ненормальна поведінка інших людей. Наприклад, йому доводиться весь час працювати допізна і нехтувати домашніми обов’язками через те, що його колега постійно порушує терміни;
  • По-третє, людина ігнорує власні почуття дискомфорту, гніву, тривоги або страху заради того, щоб іншим було зручно;
  • По-четверте, людина жертвує своїми цілями, намірами і турботою про самого себе заради того, щоб допомогти іншим. Якщо людина дійшов до того, що будь-яке прохання інших людей зробити що-небудь для них викликає обурення — значить, пора переглянути свої особисті кордону;
  • Нарешті, людина маніпулює іншими людьми для того, щоб отримати те, що він хоче. Людині важко визнати, що він маніпулює оточуючими. Йому важко повірити, що він гідний того, щоб інші люди любили його і піклувалися про нього просто так, без примусу.

Як встановлювати особисті кордону

В першу чергу, необхідно визнати своє право на особисті кордону. Крім того, людина повинна взяти на себе відповідальність за те, як він дозволяє оточуючим до себе ставитися. Особисті кордону діють як фільтри, які захищають людину від того, що для нього є неприйнятним. Тому важливо встановити чіткі межі і робити все можливе для того, щоб вони не порушувалися іншими людьми.

Людині слід усвідомити, що бажання і почуття інших людей не важливіше його власних почуттів. Серед жінок поширена думка, що потреби їхніх чоловіків і дітей важливіше потреб самих жінок. Однак це не тільки неправильно, але ще й шкодить сім’ї в цілому. Морально і фізично виснажена жінка не може підтримувати хороший клімат в родині. Замість цього кожен член сім’ї повинен привносити в сім’ю свій внесок, і кожен повинен бути в змозі подбати про себе самостійно.

Людина також повинен вчитися говорити «ні». Багато людей, не бажаючи виглядати егоїстами, намагаються догодити всім навколо. Однак деяка частка егоїзму все-таки необхідна для того, щоб встановити здорові особисті кордону. Нікому не стане насправді краще від того, що людина буде намагатися догодити іншим на шкоду собі.

Не менш важливо визначитися, які дії і поведінку вважати неприйнятними. Людина повинна поставити інших людей до відома, якщо вони порушили його межі або надійшли нешанобливо по відношенню до нього.

Нарешті, людина повинна вірити в себе. Тільки сама людина знає, хто він, що йому потрібно, що він відчуває і т.д. Тому не варто в цих питаннях покладатися на думку сторонніх людей. Здорові особисті кордону допомагають людині поважати свої сили, можливості і індивідуальність, а також особисті кордону інших людей.

Встановивши здорові особисті кордону, людина не страждає низькою самооцінкою, краще спілкується з іншими людьми, створює більш міцні відносини і отримує повний контроль над своїм життям. Так що ніколи не пізно працювати над своїми особистими межами.

Всім до зустрічі.
З повагою В’ячеслав.