Принципи саморозвитку: ефективні методи для вдосконалення себе

У кожного з нас настають моменти, коли ми, озираючись назад, розуміємо, що пора б взяти себе «в руки» і почати все заново. Нам заважають шкідливі звички, неправильне поводження, негативна атмосфера у взаєминах з друзями і близькими. Але ще більше всього в наше життя вносить дискомфорт наше ставлення до самих же себе. Адже нашим головним ворогом є наше Его, з яким боротися найважче. Але це необхідно зробити. Пропонуємо вивчити головні принципи саморозвитку та самовдосконалення, завдяки яким робота над власними помилками і недоліками буде легкою і результативною.

Навіщо нам саморозвиватися

Протягом людського життя дуже схоже на течію річки. Якщо у неї є пряма лінія, то вона гармонійно вбудовується в структуру всієї навколишньої природи, що не омиває зайві берега, не затоплює будинки, не шкодить людям. Але якщо у неї виникають пробоїни, викривлення, то це може стати причиною стихійного лиха гігантського масштабу.

Як часто ми чуємо про те, що підтоплені ті чи інші регіони. А виною всьому неправильний курс річки. Але тут потрібно відзначити, що природа їх створила рівними і красивими, а деформація течії це справа рук людських. Мало того що ми робимо замах на хід природи, так ще і вмудряємося «своїми руками» спаплюжити власне життя. І прив’язавшись до однієї, другої згубної звички, пішовши на угоду з совістю один раз, потім багаторазово, ми ламаємо пряму і красиву лінію власного життя. Потім все тече по інерції, причому, немов води великої річки, ми чіпляємо, тобто втягуємо в негативні процеси своїх коханих та близьких. Але ж почалося з одного неправильно вчинку.

Ну да ладно, все ми люди і у кожного з нас їх чимало, цих вчинків. Але погодитися і промовчати — цього недостатньо. Потрібно працювати над собою і головне не запізнитися. Інакше можна дочекатися моменту, коли що-небудь робити занадто пізно. Як говориться в сучасній приказці: «Пізно пити боржомі, коли нирки вже відпали!». Грубувато звичайно, але зате в точку.

Раз вже вас зацікавила тематика нашої статті, значить, ви задумалися про те, щоб змінити протягом свого життя. Ну що ж, це чудово. Повірте, ви не пошкодує про це і дуже скоро скажете, в першу чергу, спасибі самому собі за силу волі і рішучість.

Отже, чому потрібно почати діяти. Все просто — час йде, на превеликий жаль, наше життя не нескінченна, у всякому разі, її земне частина. Але навіть якщо попереду чекає небуття, то і туди бажано потрапити з чистою душею. І це не фігура мови, більшість з нас розуміє, що кінця цьому немає. Ми обов’язково пройдемо етап, на якому доведеться за все відповідати. Та й доживати старість з чистою совістю куди приємніше, ніж страждати від того, що вже нічого виправити неможливо.

Як почати діяти

Головне — все робити правильно. Так, можна помилитися і знову почати все заново. Але навіщо? З якого дива ми повинні втрачати свій дорогоцінний час? Та й розслаблюють таку поведінку. Скільки разів ми говорили собі: «Все, з завтрашнього дня буду жити по-іншому. Займуся спортом, буду правильно харчуватися, до людей відноситься тільки з повагою і любов’ю! ». І чим все це закінчується? Правильно, завтра відкладаємо на післязавтра. А ви знаєте англійську приказку: «Завтра не настане ніколи!». Тобто, сьогодні є, і як тільки настає наступний день, це знову-таки сьогодні. Тому, не будемо тягнути кота … самі знаєте, за що і почнемо.

Цінуйте свій час

Давайте зізнаємося собі чесно — скільки часу ми витрачаємо не те, що на дурниці, а в порожню? Ми не говоримо про розваги, сні. А про такі поняття, як прокрастинація, хронофаги. У ці моменти, ми немов йдемо в іншу реальність і втрачаємо зв’язок зі справжньою. Просто клацають на мишку комп’ютера, або пульт телевізора, хоча розуміємо, що нам нічого цього не потрібно.

Дане явище можна порівняти з включеною м’ясорубкою, яка працює, але нічого не перемелює. Ми крутимо повітря. Виходить, витрачаємо і час, і електроенергію, і при цьому залишаємося голодними. І коли таке відбувається в реальному житті, ми цього не помічаємо, що дуже сумно. А адже саме такі моменти є головними ворогами саморозвитку та самовдосконалення особистості. Чому вони виникають:

  • у вас немає мотивації для переходу до важливих справ;
  • занадто себе шкодуєте;
  • страждаєте синдромом жертви;
  • потураєте всім своїм примхам і слабкостям;
  • ви ліниві;
  • багато з себе, вибачте заздалегідь, корчите, але насправді, мало на що здатні.

Ви вибачте, що ми спілкуємося часом простою мовою. Але це неспроста. Ми хочемо до вас достукатися, а це можливо, якщо більшість наших читачів буде розуміти, про що насправді йдеться. Отже, ви страждаєте вище перерахованими та іншими моментами. Це назавжди або все ж можна від них позбутися? Звичайно, це простіше простого. Давайте подумаємо:

  1. Для вас важливіше переглянути чергову передачу «Модний вирок» або попрацювати над своїм інтелектом, зробити пару вправ, пройти чакру йоги? Відповідь очевидна, правда?
  2. Яка людина виглядає краще, той, що постійно ниє і скаржиться, або той, що бере на себе відповідальність і за будь-яких ситуаціях не чекає біля моря погоди, а діє? Хто з них викликає у вас більше поваги?
  3. Відповідайте собі чесно, що краще — встати раніше і зробити великий обсяг роботи, або пролежати до обіду і нічого по житті не встигати. Знову-таки, відповідь лежить на поверхні!
  4. Які фрази вам більше до вподоби: «Не хочу!», «Не можу!», «Не буду!» Або «Я зможу!», «Я зроблю!», Я вирішу! »І т.д. Напевно друга частина, якщо ви той, хто хоче зробити своє життя кращим.
  5. Який метод на вашу ефективніший: перечітка всякої мотивуючої літератури, або ж відвідування стаціонарних курсів самоосвіти, відвідування далекої Індії, занурення в стародавні практики? Розумні люди скажуть, потрібно займатися там, де більше користі. Тобто, де завгодно, лише б був толк.

Важливо — почати роботу, і не підкорятися своїй ліні, капризам, відмовок. Адже переможцем з процесу вийдуть ті, хто зможе приборкати жалість до себе і перестане звинувачувати в своїх проблемах оточення, а не самого себе. А для тих, хто вирішив продовжувати сидіти в зручному кріслі і тупо дивитися телевізор поспішаємо повідомити ви помилилися адресою. Тут вам не місце!

Навчіться розвивати власне мислення

Коли ми говоримо, що хвороби від нервів, то потрібно тут же додати, проблеми, які у нас виникають, закладені в наших думках. Адже ніхто не буде сперечатися з тим, що всі наші дії, це результат наших думок. Виходить, якщо ми будемо мислити ефективно, то і результати будуть такими ж. Але як же запустити процес саме ефективної поведінки і мислення?

  1. Виконуйте вправи для розвитку мозку, аналітичного, логічного, критичного і творчого мислення.
  2. Визначтеся зі своїми цілями, ставте чіткі плани.
  3. Малюйте свій образ, до якого прагнете «дорости».
  4. Уточніть для себе, що означає для вас щастя і гармонія.
  5. Визначтеся зі своїм головним призначенням в житті, знайдіть справу, при якому відчуєте повне задоволення.
  6. Читайте, спілкуйтеся, дивіться — поповнюйте скарбничку своїх знань. Без розвитку власної ерудиції, ви не зможете удосконалюватися і саморозвиватися.

Необхідно скинути обмежують рамки, які не дають розширити кругозір. Черпайте інформацію з різних джерел — з мережі Інтернет, з книг, статей, публікацій, телевізора, спілкування з розумними людьми і т.д. Головне — не потрібно витрачати час даремно і дивитися низькосортні передачі зі шквалом пліток, негативу і засудження. Відмовтеся від вульгарних програм, де мова йде тільки про низинних людських уподобаннях. Є приказка: «Ми є те, що їмо!». На сьогоднішній день, вважаємо, було б не менш актуально сказати: «Ми є те, чим цікавимося, що дивимося, читаємо і спостерігаємо!».

Думайте про кінець життя

Кожному з нас потрібно пам’ятати — всі ми смертні. Тільки не обурюється, будь ласка, даними провокаційним початком. Просто ми хочемо, щоб ви знали — годинник-то цокає, час іде. І якщо ви будете вважати, що все зроблять інші — помиляєтеся. Немає людини, яка хоч щось в цьому житті робив тільки для інших. Ми завжди діємо в своїх інтересах. І навіть найдобріша людина на світі подасть жебракам монету або шматок хліба і глибоко-глибоко в душі хоче, щоб життя зарахувала йому цей благородний вчинок. Тому, чекати манни небесної не варто, вона не випаде!

В улюбленому нами кінофільмі «Київ сльозам не вірить» один з головних героїв сказав дуже мудру фразу, яку можна роздрукувати і поставити на стіл як нагадування на кожен день. Людина сказав: «Все чогось хотів, томився, думав, що пишу чернетку, а потім перепишу наново». Але життя витекла, і те, що ми вважаємо начерком і є нашою долею. Адже для здійснення помилок, ми не переміщаємося в іншу реальність. Все відбувається тут і зараз. А час іде, дні переходять в місяці, потім в роки. І настає момент, коли ми розуміємо — все скінчено, починати немає сенсу, тому що все вже позаду.

У нашому житті не можна передбачити нічого, крім смерті. Вона неминуча. Але є одне але! Ми не знаємо коли це трапиться. Хтось піде завтра, хтось потрапить через годину в катастрофу, впаде, спіткнеться і зламає шию. Вибачте за такий похмурий прогноз, але ніхто з нас дійсно не зможе сказати, що з ним буде не те що через день, а через хвилину. І кожен раз, відкладаючи самоочищення, ми відкладаємо момент причастя. Тобто, ми відсуваємо виправлення своїх недоліків, вважаючи, що ще є час. І накоївши купу непривабливих справ, ми думаємо, а завтра виправлюся. А якщо це завтра не настане? Так і піде до вищих сил «на килим» з таким вантажем?

Щоб зрозуміти, як почати і не витрачати час, уявіть собі просту ситуацію. Ви потрапили на прийом до лікаря, і він сказав: «Вам залишилося жити тільки 15 днів». Потім все! Що ви будете робити? Невже продовжите сидіти в зручному кріслі? Ні звичайно. Спочатку ви пару днів мучилися б від страждань. Потім настає період ненависті. Ми все це умовно скоротимо. А потім, хочеться побачити всіх, хто дорогий і близький. І попросити вибачення не тільки у тих, кому, зробив погано, але навіть у тих, кому начебто нічого такого і не зробив. Ми хочемо полегшити «душу». Але нам же не говорять скільки залишилося. Так що піднімайтеся і дійте, а то встигнете. Думайте про смерть частіше, і вона вам порадить те, що потрібно!

Дійте!

Як же ми любимо вдосконалюватися на словах. Читаємо масу книг, черпаємо інформацію, запам’ятовуємо і зберігаємо в пам’яті комп’ютера, мобільного апарату вправи, рецепти. Але все це добре, а як же щодо реальних дій! Уявіть собі дві ситуації. У першій, чоловік носить в думках приголомшливі знання, він знає, як створити мільярдний бізнес. Але це все тільки в голові. А інший, який не здатний і наполовину цього, бере і діє і так, у нього в результаті є достаток, а у розумника його немає. Саме так діють ті, хто чогось досяг у житті. Вони не просто базікали, а діяли.

Чи не заважає і вам думаючи, про те, як саморозвинути встати і щось зробити. Не потрібно відразу ж приступати до грандіозних речей, стартуйте з малого, доступного вашим здібностям і силам.

Наприклад, ви вирішили скинути зайві кілограми. Бігти в тренажерний зал тут же не варто. Почніть з того, який вид продуктів вам підійде під час процесу, ознайомтеся з режимом дня, видами вправ, які потрібно виконувати. Так ви робите перший маленький крок. Саме з таких кроками і формується успіх. Є чудова приказка: «Навіть якщо людина робить маленькі кроки назустріч своєму успіху, він буде до неї набагато ближче, ніж ті мільйони, які залишаються спостерігати за його рухом!».

Варто відзначити, що сучасному суспільству крупно повезло. Щоб отримати те, чого ми бажаємо, досягти результатів, нам не потрібно «відкривати Америку». Все вже зроблено до нас і для нас. Ті ж способи схуднути будуються на найкращих і перевірених дієтах, режимах, способі життя. Нам потрібно тільки одне — простягнути руки і взяти, тобто скористатися наявними.

Правильно розподіляйте свої сили

Ви вирішили змінити життя і ставите перед собою грандіозні цілі. Стривайте, все це добре, але чи зможете ви їх реалізувати в життя? Наприклад, ви хочете почати здоровий спосіб життя, і ранок починаєте з контрастного душу, гімнастики, корисного сніданку. Ці дії вам під силу. Але якщо вам захотілося піднятися на «Дах світу» — Еверест, то тут навряд чи ви зможете досягти мети.

Ми, звичайно, з Еверестом, перегнули, але мова йде про нездійсненних бажаннях. Не потрібно представляти себе в ролі зірки поп-музики, якщо у вас для цього немає ні зовнішніх даних, ні вокальних. Хтось скаже, що «Чи шкідливо не мріяти!». Ну, добре, ви домоглися свого, і будь-якими шляхами дісталися до тієї самої сцени. І що далі? Ви будете жертвою насмішок, знущань. Про вас будуть писати в жовтій хроніці, а пости під вашим ніком просто викличуть напад істерики. Ось про що мова — не створюйте собі зайвих проблем.

  1. Другий момент розподілу сил. Ви вирішили піднятися на вершину гори, але для цього потрібно багато зусиль. Ну що ж, це можливо, але не сьогодні і не завтра. А тоді, коли ви будете до цього готові і фізично і морально. Тому, домагаючись своєї мети, працюйте кожен день, збираєте енергію, зміцнюйте організм. Тобто, на велике бажання піде і більше енергії. Нічого страшного, як то кажуть: «Великому кораблю, велике плавання!». Дерзайте, тільки не сидіть на місці.
  2. Концентруйтеся на важливому. Навіть шлях до успіху буває поцяткований гострим камінням, непрохідними завалами. Але якщо ми хочемо дійти, то обов’язково з цим розберемося. Наприклад, ваше бажання отримати хорошу посаду може бути пов’язане з набуттям нових знань. А у вас часу в обріз. Що робити — вишукувати, домовлятися з родичами, близькими. В крайньому випадку, займатися ночами. Так Так! Раз ви цього дійсно хочете, будете намагатися. При цьому, вам потрібно відмовитися в першу чергу від моментів, які представляють собою перешкоду. Наприклад, вас раз у раз запрошують друзі в гості, але у вас на кону хороша посада і потрібно готуватися. Вибачитеся, поясніть ситуацію. Розумні люди зрозуміють. Потрібно постійно гуляти з дитиною — поговоріть з друзями, попросіть у них допомоги. І вам допоможуть, інакше які ж це друзі?
  3. Звичайно, для результату необхідно відмовитися від усього зайвого, другорядного. Також потрібно сказати рішуче «Ні!» Шкідливим звичкам, тягне «вниз». Про який саморозвитку може йти мова, якщо ви курите, випиваєте? Так, раз в тиждень можна пропустити 50 грам смачного вина, але не більше. Людині для досконалості потрібно змінювати на краще все, моральні та фізичні якості.
  4. Будьте активні, відвідуйте басейн, займіться східній практикою, наприклад, йогою, цигун. Це відмінний спосіб концентрувати увагу, досягти гармонії тіла з навколишнім світом і власною свідомістю.
  5. Робіть добрі справи — так ви покращуєте свої моральні якості. Для добра не потрібно ніяких умов, просто допомагайте, ніж можете. Наприклад, відвідуйте самотньої літньої людини, приберіть в його будинку, купіть продукти. Це прості істини, для яких не потрібно бути «семи п’ядей у ??чолі». Можете відвідувати притулок для тварин, допомагати волонтерам. Не завадить прихопити з собою недорогий, але дуже потрібний набір продуктів — крупи, кісточки і т.д.

Відпочивайте з користю. Можна просто полежати на дивані, а можна в цій же позі зробити кілька рухів ногами, махи руками. Або, візьміть в руки цікаву книгу. Ніхто не говорить про те, що не потрібно спати. Навпаки, у вас повинен бути міцний і здоровий сон. Але ми говоримо про короткостроковому відпочинку. Що стосується засипання, тут важливо отримати від нічного гормону мелатоніну все, що потрібно для розвитку і зміцнення нашого здоров’я.

Спілкуйтеся з хорошими людьми. Ви звернули увагу — ми написали з «хорошими». Тобто, вони повинні бути не тільки мудрими, а й добрими, турботливими, чесними і відкритими. Перебуваючи в компанії пліткарів і інтриганів, ви почнете переймати їх повадки. До того ж, ваші починання у таких типажів можуть викликати сміх, заздрість, нерозуміння.

Подорожуйте. Це потрібно для розширення кругозору. Якщо є можливість, вирушайте в далекі екзотичні країни і познайомтеся з їхніми традиціями, способом життя. Особливо корисно відвідати Індію, Китай, Японію. У цих націй є велике багатство — древневекових пізнання в філософії. Вони знають толк в науці саморозвитку та самовдосконалення, присвячують цьому максимальна кількість часу. Мабуть з цієї причини у них все виходить в цьому житті легко і вдало (не рахуючи тих, хто не хоче займатися собою).

Любіть себе! Так, недоліки є у кожного з нас, але це не означає, що потрібно себе постійно за це лінчувати. Одна справа критикувати за неправильні вчинки, інше, приймати себе таким, яким ви є. Особливо це стосується фізичних вад. Моральні ми вже домовилися — будемо виправляти, а фізичні потрібно перетворити в достаток.

підводимо підсумки

Отже, ми вивчили відмінну інструкцію по саморозвитку та самовдосконалення. Звичайно, ви можете чимось доповнити, адже пунктів, що сприяють поліпшенню моральних і фізичних якостей, існує чимало. Головне — почніть.

В першу чергу — відмовтеся від усього зайвого і непотрібного. Баласт не дасть вам зробити й кроку! Перестаньте думати, думати, дійте. Грамотно розподіляйте свої сили і не думайте про те, що навряд чи вдасться досягти. А якщо не хочете відмовлятися від нездійсненних Делані — робіть до них кроки, починайте з маленьких, а раптом вдасться, адже в житті все буває.

Ідіть до образу, який створили в своїх думках, будьте його гідні. Проживайте кожен день, щоб ввечері лягаючи спати, у вас не було причин лаяти себе за погані вчинки. Робіть добро, не відмовляйтеся від допомоги і не втрачайте ні хвилини свого дорогоцінного часу. І так, крок за кроком, ви прийдете до своєї мети, тобто пройдете всі етапи саморозвитку та самовдосконалення.