Профілактика варикозного розширення вен | здоров’я жінки

Від варикозного розширення вен страждає близько 90% жінок. Причому це неприємне захворювання проявляє себе в будь-якому віці. Що не дивно, адже його причинами найчастіше є: генетична схильність, неправильне харчування, гормональні коливання і малорухливий спосіб життя.

Особливо часто у прекрасної половини людства хвороба дає про себе знати під час вагітності. Тому що жінка помітно додає у вазі, у неї починається підвищення гормонів в організмі і з’являється велике навантаження на ноги. Тому всім майбутнім матусям і не тільки рекомендується проводити профілактичні заходи, здатні знизити хворобливі симптоми і швидкий розвиток варикозного розширення вен.

Хто потребує профілактики варикозного розширення вен?

Неприємне відчуття тяжкості в ногах, поколювання і дискомфорт після тривалої ходьби, перші ознаки появи варикозу.

Але саму найбільшу небезпеку являють собою не самі симптоми хвороби, а її наслідки. Адже в ході розвитку деформації вен, кровотік по ним порушується. І як наслідок можуть утворюватися тромби. Щоб цього не допускати і не запускати тільки почалося захворювання рекомендується регулярно займатися профілактикою варикозного розширення вен такими групами людей:

  • при сидячій роботі або малорухливому способі життя;
  • жінкам під час вагітності;
  • при прояві первинних ознак варикозу;
  • спортсменам, провідним дуже активний спосіб життя;
  • людям, після перенесених травм кінцівок і розтягувань зв’язок.

Правильне харчування

Одним з найважливіших джерел мікроелементів і вітамінів є наше харчування. Для зміцнення стінок судин лікарі радять вживати щодня такі продукти, як:

  1. морепродукти;
  2. оливкова олія в свіжому вигляді;
  3. відвари і соки з ягід і фруктів поліпшують обмін речовин і мають велику кількість антиоксидантів і вітаміну С;
  4. бобові. Вони просто необхідні для попередження утворення холестеринових бляшок в судинах і для підтримки тонусу сполучної тканини;
  5. зелень і різні види салату з свіжих овочів. Всі ці продукти багаті необхідною кількістю вітаміном для зміцнення стінок артерій і вен.

Але одного лише включення в раціон цих продуктів не досить для лікування і профілактики варикозного розширення вен. Щоб не погіршити стан, важливо так само дотримуватися дієти і не зловживати надто жирною їжею, великою кількістю солі, копченостей і спецій, а так само відмовитися від алкоголю. Замість великого вживання м’яса, краще зробити вибір на користь салатів зі свіжих овочів і зелені, риби, печінки і гарніру з квасолі, нуту або сочевиці. А такі напої щоденного вживання як кава і чай замінити на компот з ягід або відвар з шипшини або глоду. Завдяки такому харчуванню організм очищається від численних токсинів і шлаків, а так само запобігає утворенню тромбів і поліпшується стан стінок судин, підвищується їх еластичність.

Фізичні вправи

Сильне фізичне навантаження для людей, які страждають варикозним розширенням вен так само небезпечна, як і її повна відсутність. Тому необхідно в кожному індивідуальному випадку підбирати вправи для себе, щоб вони не були занадто важкими для організму і ваших ніг, але в той же час спортивні заняття підтримували необхідну рухову активність. Адже в русі наша кров розганяється по артеріях і перешкоджає застою. Найкращими видами спорту для підтримки здорових вен є:

  • Аквааеробіка. Її безсумнівними плюсами є руху в воді. В ході чого знімається тонус кінцівок, і відбувається легка навантаження на м’язи. Вода дарує нам відчуття невагомості і дозволяє повністю зняти больові симптоми в ногах. Адже навіть лежачи на ліжку не вдається досягти такого ж ефекту.
  • Ходьба. Неспішна прогулянка по парку або спортивна ходьба по стадіону зміцнює м’язи ніг і не дає судинах і венах деформуватися і розтягуватися.
  • Йога. Відсутність великих навантажень і не різкі підйоми ніг у поєднанні із загальною гімнастикою і розтяжкою благотворно впливають на весь організм і на венозний відтік крові зокрема.
  • Пілатес. Плавні рухи і дихальна гімнастика головні принципи виконання таких вправ. Вони знімають навантаження з ніг і допомагають поліпшити кровообіг в кінцівках.
  • Гімнастика для ног.Лечебно-профілактичних видів вправ від варикозного розширення вен існує величезна безліч. Прості вправи з підйомами і махами ніг легко виконати навіть в домашніх умовах.

Гімнастика від варикозу

Кілька прикладів простого комплексу для домашніх вправ представлені у відео

Ці види фізичних навантажень дозволені навіть при почався варикозі, а ось від бігу на тривалі дистанції, степ аеробіки і підйому важких предметів краще відмовитися.

Медикаментозне лікування

Коли захворювання перейшло на другу стадію з вираженими зовнішніми ознаками і внутрішнім дискомфортом в ногах, то слід негайно звертатися до лікаря. Подібним видом хвороби займаються фахівці флебологи. Вони проводять обстеження пацієнта на ступінь тяжкості захворювання, і, виходячи з цього, призначають медикаментозні препарати, здатні зняти хворобливі симптоми. Найчастіше це:

  • Венотікі (покращують потік крові, знижують набряклість і усувають больові відчуття).
  • Кроворазжіжающіе препарати (запобігають утворенню тромбів за рахунок розрідження крові).
  • Знеболюючі та протизапальні.

Ці препарати призначаються комплексно з мазями і гелями, які потрібно наносити локально на уражені ділянки ніг із зірочками, лопнути капілярами і місця, де найбільше проявляються больові синдроми. Найвідомішими з них є геппаріновая мазь, троксевазін, Леотон і ін. Вони добре знімають тонус, набряклість і борються з утворенням тромбів.

Таким чином, якщо під час почати лікувати хворобу і не запускати її, то ваші ноги завжди будуть залишатися красивими і здоровими. Головне не забувати про методи профілактики, навіть якщо візуально ще не видно ознак варикозного розширення вен. Вони корисні для всіх, а особливо для жінок.