Розлучення: як його пережити і йти по життю далі

У вашому сімейному житті було багато негативного. Ви довго терпіли і намагалися зберегти сім’ю, але не вийшло. І ось настав чорний день — отримали на руки паспорт із символічною штампом про розлучення. Як жити? Що робити далі? Виникає відчуття, що в цю хвилину все закінчилося. Далі тупик і ніяких перспектив. Всі спільні плани тепер не мають ніякого значення, і, звичайно ж, їм більше не судилося збутися. А чи варто було розлучатися, може, можна було склеїти розбиту чашу? Ну а якщо все-таки зважилися — чому так важко пережити шлюборозлучний процес і розлучитися з чоловіком, який начебто і серцю не милий або завдав серйозну образу? Чому подружжя, яких, здавалося б, уже нічого не пов’язує, при розставанні відчувають повну душевну і фізіологічну порожнечу? У чому причина дивних і дуже неприємних процесів в людині?

Чи був шанс на збереження сім’ї

Психологи часто люблять повторювати, що сім’я — це робота, причому найважча, що не терпить поспіху, нерозсудливості. У ній немає ні вихідних, ні святкових, ні відпусток. Вдень і вночі потрібно робити все, щоб в сім’ї панувала гармонія і мир. Постійно потрібно йти на компроміс, поступки, розуміючи, що від цього залежить доля кожного члену. Але не можна все життя битися головою об стінку, якщо не бачиш подальших перспектив.

Існують моменти, які категорично не можна прощати. Але в даному випадку, накопичені образи і злість швидше дозволять після розлучення зітхнути спокійно, а не плакати. А як бути, якщо все було добре, ніщо не віщувало біди, чоловік був люблячим, поважав вас і намагався цінувати всі ваші старання. Але тут підвернулася інша, і, як то кажуть, серцю не накажеш. Спочатку захопився, почалися обмани, таємні розмови по телефону.

І ось той день, найстрашніший вашому житті, коли дізналися про наявність іншої жінки. І не має значення — він сам чесно зізнався або ви випадково про це дізналися від інших, застали на «гарячому» і т.д. Перекриває подих, жахлива біль в області грудей розтікається по всьому тілу, в горлі застигає крик душі. Хочеться не просто закричати, але застогнати, заплакати як білуга. Таким почуттям піддаються навіть не люблячі дружина жінки, а що тоді говорити про тих, хто бачив у ньому світло у віконці і єдине щастя у своєму житті. Виходить, більше немає світла, немає єдиного і вона залишилася зовсім одна на всьому білому світі. З 7,5 мільярда людей, що населяють планету — все чужі. Чужими стають рідні, друзі, стіни і посуд. Можливо навіть роздратування на дітей, адже навіть вони не змогли зупинити батька від зради.

Що робити, коли чоловік вимагає розлучення

Якщо жінка любить, то готова прощати коханому все що завгодно. Навіть зрада, яку ніяк інакше не назвеш, як зрадою, вона може ковтнути і постаратися продовжувати робити вигляд, як ні в чому не бувало. Але це не «пройде», якщо чоловік дійсно закоханий в іншу жінку і вирішив пов’язати з нею своє життя. Можна відтягувати розлучення, але не на довгий термін. Шантажувати дітьми — знову-таки він вибере Її. Загрожувати, що заберете бізнес, отруїте суперницю, накладіть на себе руки — але всі ці спроби марні, він піде, можете не сумніватися.

Наслідки «насильного» утримання невірного чоловіка

Давайте подивимося на цю ситуацію з іншого боку. Уявіть собі на хвилину, що вам все-таки вдалося його зупинити. Невідомо яким шляхом — через дітей, роботу, своє життя. Загалом, щось на нього подіяло. Що далі?

  1. Любов до іншої не згасне, а, навпаки, почуття тільки посилиться. Пам’ятаєте вислів «Заборонений плід — заборонено солодкий!». І поки ви будете намагатися налагодити відносини і відновити сім’ю, він, швидше за все, буде з нею таємно зустрічатися. І в результаті, все одно піде. А ви могли за цей час вже відновитися і почати нове життя. А у що перетворилися? Щоб не випустити з сімейного гнізда свого чоловічка, ви повністю знизили власну самооцінку, перетворилися в куховарку, готову виконувати всі його забаганки. Раніше він ніколи не піднімав на вас руки, тепер раз у раз може врізати ляпаса, мінімум образити, принизити. А чому б і ні? Адже ви хотіли, щоб він залишився — ось задовольняйтеся, терпите! Дозволяли маніпулювати собою, використовувати як річ. Чи правильно це?
  2. Залишившись вдома і відчуваючи тугу за новою коханою, чоловік почне ненавидіти всіх, хто знаходиться поруч. На жаль, під удар його агресії можуть підпасти і діти. А вони, як правило, дуже чутливі до змін у взаєминах дорослих. Обман, лукавство, приниження матері вони вбирають як губка. І дорослішаючи, можуть приміряти на себе цю ж роль — стати брехливими, зненавидіти батька і матір, людей. Як ви думаєте, що дорожче? Здоров’я ваших дітей або задоволення особистих амбіцій, повернення комфорту, який ви відчуваєте з людиною, яка вас не любить?
  3. Він залишився, чи не пішов до іншої, охолов згодом, так теж буває, він призабув про своє захоплення і повністю належить вам. Але так здається тільки на перший погляд. Його зрада і колишнє бажання піти до іншої вже говорить про те, що немає тих почуттів, які колись до вас відчував. Ви будете для нього меблями, вазоном, подружкою, співбесідницею, але більш ніким. На роль коханої можете не розраховувати. Тепер ви будете раз у раз побоюватися його зустрічей з незнайомками, ревнувати, а може і стежити. Тобто прямо підете по шляху принижених і ображених жінок невдах, які не змогли стійко перенести перипетії долі і зайнятися своїм життям. Погодьтеся, картина плачевна.

Чому жінки гірше переносять розлучення

Це не вигадка обивателів про те, що нам складніше пережити процес розлучення, факт доведений психологами. Причиною тому — наша надмірна вразливість, емоційність.

  1. За своєю природою ми всі переживаємо більш глибоко, навіть якщо складаємося в самому жорсткому клубі феміністок. Душу щось не поміняєш, не зміниш міру відповідальності на рівні підсвідомості. Які б ми не надягали маски, в душі все одно залишаємося слабкими і беззахисними жінками.
  2. Друга причина — бути «самотньою непристойно»! Згадали вираз з відомого кінофільму, коли дама стверджувала, що не може людина жити одна. З тих пір, як картина вийшла на екрани, пройшло мінімум 30 років, а ми все ще продовжуємо соромитися свого самотності. Значить, я нікому не потрібна, а люди вирішать, що зі мною щось не так, є фізичні, психологічні дефекти і т.д. Коротше кажучи, в голові рій думок, і одна гірша за іншу.
  3. Страх опинитися в злиднях. Ви звикли до того, що в будинку був достаток і забезпеченість завдяки заробіткам чоловіка, а тепер ви залишаєтеся у порожнього корита. Особливо жах і тривога виникають у жінки, що залишилася з дітьми. І це зрозуміло, їх потрібно годувати, одягати, вчити і т.д. Скільки б чоловіки не клялися, що не забуде про свої зобов’язання і повністю гарантує матеріальний достаток, вони не завжди виконують обіцяне. На його відчуження може вплинути нова пасія, для якої спілкування з дітьми буде немов «червона ганчірка». Адже вона вела з родини не для того, щоб ділитися його баришами.

10 кращих способів пережити розлучення

Ясна річ, що в першу чергу потрібно відновитися морально. Психологи настійно радять жінкам дозволити собі перенести, пережити розставання. Звучить дивно? Спробуємо пояснити доступніше. Давайте скажемо собі, що в душі начебто і згодні з тим, що майбутнього немає. Але де то в куточках підсвідомості раз у раз цокає — «Це неправильно, якщо я його спокійно відпущу», «» Це протиприродно, відноситься до розлучення спокійно »і т.д. Що заважає прийти до правильного сприйняття:

  1. Відсутність віри в те, що життя триває, і будуть ще приємні моменти.
  2. Немає бажання жити далі.
  3. Образи чоловіка «Кому ти потрібна», «Я собі швидко знайду, а ти так і залишишся одна» та інші викликали в вас сумнів у власній спроможності.
  4. Втратили впевненість у собі.

Щоб дозволити собі гідно перенести розлучення, потрібно зрозуміти, що стоїте кращого, можете і повинні йти по життю далі, не будете обертатися на минуле і складається як справжня жінка. Як тільки усвідомлюєте останні рядки — тут же відчуєте полегшення, а може і задоволення від власної впевненості.

Вибачте його і відпустіть на всі чотири сторони

Як тільки у вашій милій голівці осіла думка про те, що ви не проти розлучення, продумайте механізм дій. В першу чергу потрібно свого чоловіка зрозуміти, пробачити і відпустити. Щоб до цього не було — скандали, обмани, лукавство, гра, маніпуляції — забудьте. Потрібно йти вперед, а будете чіплятися за минуле, якір бездіяльності не дозволить зрушити з місця. Головне, щоб у вашій душі не залишилася образа. І ще, попросіть у нього пробачення за свої недбало кинуті образливі слова, вчинки, які принесли йому дискомфорт. Станьте привітною, доброзичливою і відкритою жінкою — не для нього, для себе. А він нехай дивиться і дивується.

Працюйте, ще раз працюйте

Ви будете здивовані, але прийти в себе допоможе робота! Якщо вона у вас вже є — пориньте в новий проект з головою. Попросіть додаткове навантаження. Так легко переведіть увагу і відчуєте свою потрібність. До сих пір не працювали? Знайдіть її. Так, доведеться витратити трохи часу, не біда. Чи не будете ж ви кидатися на першу-ліпшу пропозицію. Вивчіть всі види пропозицій — Інтернет, біржі праці, газети з оголошеннями, поради друзів, соціальні мережі і т.д.

Визначтеся з житлом

Визначтеся з місцем проживання, якщо залишаєтеся на вулиці. Необхідно постаратися справедливо вирішити питання — кому дістанеться нерухоме майно (якщо воно є). Чи можна поділити, або ви маєте право претендувати на нього цілком. У будь-якому випадку, чоловікові завжди простіше знайти собі притулок, і без сумнівів, зверніться до досвідченого і перевіреного адвокату.

Виключити додаткові стреси

Переживаючи важкий період розлучення, жінка не повинна піддаватися додатковим психологічним навантаженням. Інакше вона вибухне як бомба, що досягла своєї точки кипіння. Отже, що для цього потрібно:

  1. Обходьте десятою дорогою місця з великим скупченням людей: ярмарки, метро, ??автовокзали, аеропорти, залізничні станції і т.д.
  2. Обмежте до мінімуму контакти з людьми, які неприємні вам, з якими існує конфлікт.
  3. Намагайтеся не контактувати з мамою, якщо вона раз у раз читає нотації.
  4. Скоротіть кількість кави, кофеїн збуджує і без того розхитану нервову систему.
  5. Не слухайте голосно музику, намагайтеся відключати рок, метал та інші, жорсткі течії.
  6. Якщо у вас є робота — не міняйте її. Нове місце — це нові емоції, а значить, і додатковий стрес.
  7. Не здумайте починати вдома ремонтні роботи, хіба що легку косметику.
  8. Категорично не можна віддавати в ремонт автомобіль, транспортний засіб дозволяє переключитися від темних думок і акцентувати увагу на дорозі, дорожні знаки і т.д.
  9. Розслабляйтеся, приймайте теплу ванну з густою піною, ароматичними і заспокійливими травами.
  10. Запишіться в студію релаксу, пройдіть курс процедур масажу, голкотерапії.
  11. Зверніться до лікаря, перевірте своє здоров’я і якщо є хронічні, запущені захворювання, займіться ними.
  12. Спіть мінімум 7 годин на добу, що не скорочуйте свій сон. Якщо виникла безсоння, пийте трав’яні чаї, але не захоплюйтеся снодійними.

Захопіться новим хобі

Ми не говоримо про чоловіків, мова тільки про те, щоб зайняти руки і голову новим, захоплюючим справою. Благо, зараз маса студій, клубів і груп, завдяки яким можна вибрати справу до душі. У жінки, що залишилася наодинці з проблемами, виникає колосальна кількість енергії і приплив адреналіну. Щоб направити її в позитивне русло, непогано б згадати дитячі захоплення.

Може, ви колись хотіли стати кращим кондитером — будь ласка. В мережі Інтернет такі майстер класи, що можна стати справжнім професіоналом кондитерської справи. Запишіться на курси в’язання і даруєте своїм коханим приголомшливі кофтинки, шкарпетки, шапочки і шарфи ручної роботи. Хочете — відкрийте власний магазин і виставляйте на продаж власні шедеври. Зараз в оді хенд-мейд, так що не втрачайте шансу проявити себе як бізнес-леді.

А може ви мріяли навчитися танцювати, а сімейне життя не давала можливості. Вирішили, що роки не дозволяють? Яка дурість — йдіть і танцюйте. Вибирайте собі пару і отримуйте задоволення. Танцювальні рухи, особливо в парі з симпатичним партнером сприяє вироблення гормону радості. Додаткове щастя ви відчуєте приблизно через 1-1,5 місяця, глянувши на своє відображення в дзеркалі. Впізнаєте? Так, це ви, тільки струнка, щаслива і впевнена в собі.

Почніть грати на музичних інструментах. Одна моя знайома з дитинства мріяла навчитися грати на фортепіано. Але, у її матері не було фінансових можливостей записати дочку в музичну школу і платити щомісяця по 25 гривень (в ті часи це колосальна сума). Подруга виросла, була одружена, і приблизно через 10 років чоловік пішов до іншої. Звичайно, вона страждала, але все ж взяла себе в руки. Але справжнє диво сталося, коли вона згадала про свою мрію. Ні, записи в музичну школу не було. Їй довелося витратитися на інструмент, а навчання проходило за допомогою онлайн уроків. І що ви думаєте, в ній, як виявилося, сидів такий талант, що помітили і друзі. До речі, на одному з концертів до неї з квітами підійшов дуже цікавий чоловік. Тепер він її чоловік, вони живуть щасливо і навіть народили доньку, незважаючи на те, що моїй подрузі було вже 47 років.

Налаштуйте себе на позитив

Для того щоб пережити розлучення без шкоди для психіки, потрібно з нею працювати. І навіть не думайте стверджувати, що таке під силу тільки професіоналам у сфері психології. Отже, що потрібно зробити. Візьміть чистий аркуш паперу і відобразіть на ньому дії, що відображають тільки позитив. наприклад:

  1. Настав ранок, я прокинулася і посміхаюся!
  2. Я дістаю з холодильника яблуко і радію!
  3. Ранкова кава приголомшливий за смаком, яка насолода!
  4. Через шторку пробивається промінчик сонця — яке щастя!
  5. У шафі висить довгоочікувана покупка — красива кофточка, я буду в ній прекрасна!
  6. Я буду першою, хто прибуде на роботу, ось це клас!
  7. Ще трошки і після роботи я відправлюся в свій улюблений клуб!

Список приємних справ і емоцій можна продовжувати нескінченно. Головне — щоб ви не забували в нього заглядати і не давали шанси на прояв негативу. Як тільки в голові «прокидаються» думки про колишнього, біль, який він заподіяв, тут же прочитайте пункти. Побачене змушує мозок перемкнутися від внутрішнього стану, тобто замінює погану картинку на хорошу.

Увімкніть веселу і легку музику, перегляньте ролики з кумедними малюками, кошенятами. Посміхніться!

закохаєтесь

Ви вже досвідчена жінка, що володіє певним досвідом у відносинах з чоловіками. Дозвольте собі трошки закохатися. Відразу хочемо попередити — не потрібно закохуватися по вуха, це погіршить ситуацію. Згадайте, що таке флірт, кокетство. Легке і невимушене, ні до чого не зобов’язує почуття геть усуне тугу і біль за який пішов дружину. Завдяки новому тимчасовому кавалеру ви зрозумієте, що слова колишнього про вашу «нікому не потрібності» були порожнім базіканням.

Виходьте з будинку

Не здумайте засиджуватися в чотирьох стінах, які давили на вас, які змушують згадувати минуле. Потрібно частіше вибиратися, спілкуватися з друзями, бачити нові обличчя, проявляти інтерес до нових знайомств. Вихід на публіку завжди супроводжується підбором наряду. І тут, хочете ви того чи ні, на підсвідомому рівні підключається жінка, яка бажає випромінювати радість, красу і виглядати тільки на «відмінно». Раз по раз, дивлячись на своє гарне відображення, ви зрозумієте, що гідні тільки найкращого.

Під час вечірки з подружками, старими знайомими, пробуйте легкі коктейлі, їжте солодке (але не переборщіть), танцюйте, радійте. Нехай енергія і адреналін зроблять свою справу з вашої пригніченою психікою — розбудить її і направить в позитивне русло.

Полюбіть себе

Не може полюбити жінку жоден чоловік, якщо вона не відчуває по відношенню до себе цього почуття. Ви повинні не просто любити, а бути закоханою в себе: в свою зовнішність, характер, фігуру, виховання і т.д. Підійдіть до дзеркала — вам щось не подобається? Значить, є фронт робіт, причому виконати його потрібно негайно.

Приведіть себе в порядок, підтягніться, пофарбуйте волосся, приведіть в порядок свої нігті, придбайте хорошу косметику. Коротше кажучи, зробіть все, щоб виглядати як «цукерка».

Що стосується фігури — припиніть заїдати свою проблему. Скоротіть кількість білків, цукрів. Ну що там говорити, ви і самі прекрасно розумієте, які продукти слід обмежити.

Чи не озирайтеся назад

Здавалося, розлучення закінчений, ви тільки почали «проявляти» ознаки життя і тут на тобі, дзвінок від колишнього. Не зрозуміло, з яких причин його знову потягнуло поспілкуватися з вами, але повертатися в ту саму річку не варто. Кожен раз, коли у нього щось не буде виходити, він заведе вас як «чергову» дружину, яку можна використовувати за першим бажанням. У всякому разі, якщо у вас ще не затухлі вуглинки любові до нього, подумайте сто разів, перш ніж відновити відносини. Існує «золоте» твердження — «пішов один раз, піде і другий». Ви не перевалочний пункт, транзитний вокзал, на якому можна скоротати самотність і мчати далі, залишивши вас знову наодинці зі сльозами.

І наостанок, не соромтеся звертатися за допомогою до психолога. Розумієте, що не можете впоратися з болем від розлуки, гризе образа, не хочеться жити. А жити якось треба, хоча б заради того, щоб довести собі, наскільки ви сильний і достойна людина. Допомогти відновитися від стресу і з гордо піднятою головою йти далі по життю зможе тільки досвідчений фахівець, розуміє толк в стані жінки, яка пережила розлучення.