Салат щітка для схуднення: рецепт

Ще в давні часи люди вітали споживання сирих овочів в їжу, це було довгий час, і лише через багато років, овочі стали варити. Тобто виходить, що наші предки провісники здорового харчування, а сучасне покоління зовсім дотримується даних традицій і споживає велику кількість шкідливої ??для організму їжі. Одним з блюд, які належать до здорового харчування, є салат під назвою Щітка. За допомогою нього багато дівчат і жінок добре худнуть, найголовніше вірно його готувати і вживати.

Салат щітка для схуднення: рецепт

Що таке салат Щітка і навіщо він потрібен

Даний салат має в своєму змісті лише сирі овочі, що благотворно впливає на весь організм в цілому. Щітка сприяє схудненню, очищенню кишечника від шлаків і токсинів, змітає все шкідливе на своєму шляху. За допомогою даного салату можна влаштовувати як дієти, так і просто розвантажувальні дні на ньому, це має високу ступінь ефективності на шляху до стрункого тіла.

Існує чимало рецептів салату Щітка, всі вони по-своєму позитивно впливають на організм, допомагаючи досягти поставленої мети. Салат може містити різні інгредієнти, але все ж головним залишається сира терта буряк. В даному блюді міститься мінімальна кількість калорій, що так само необхідно в боротьбі із зайвими кілограмами.

Щітка — універсальний засіб для організму, тому що воно не тільки допомагає схуднути, але і просто справляється з багатьма проблемами організму, наприклад, оновлює мікрофлору кишечника, позбавляє від багатьох кишкових захворювань, стабілізуючи його працездатність, позбавляє від зайвої набряклості, виступаючи в ролі сечогінного засобу , покращує колір обличчя.

Щітка — позбавляє від багатьох кишкових захворювань

Дуже часто кишечник страждає, коли ви вживаєте в їжу нездорову їжу, щітка ж не дозволяє смаженої їжі довго залишатися в кишечник і запускати процес гниття, при цьому організм збагачується необхідними для нього вітамінами.

Даний салат при правильному його використанні допоможе вам позбавитися від 3 кілограм зайвої ваги за короткий час, особливо зручно його використовувати після святкових застіль з жирною і шкідливою їжею. Щітка допоможе вашому організму швидко прийти в колишню потрібну форму і забути про шкідливі речовини, які ви недавно вживали.

Рецепти салату Щітка

Інтернет повний різних варіацій очищає салату Щітка, багато хто з них спрямовані безпосередньо на схуднення, багато сприяють безпосередньо очищенню організму, деякі допомагають позбутися від непотрібних проблем організму. Суть салату полягає в тому, щоб там були виключно сирі овочі або фрукти без додавання солі. Розглянемо популярні рецепти салату, що відрізняються один від одного за своїм складом.

класичний рецепт

Інгредієнти для класичного салату щітка

Даний салат містить наступні інгредієнти:

  • 1 буряк в сирому вигляді;
  • 2 сирих моркви середнього розміру;
  • половина капустини в сирому вигляді;
  • оливкова олія;
  • за смаком кілька крапель лимона або перець.

Приготувати даний салат зовсім нескладно, варто лише натерти на тертці всі інгредієнти, або дрібніші порубати. Потім варто перемішати готові продукти і додати масло і приправи за смаком. Їжа виходить некалорійної, весь салат буде містити в собі не більше 250 калорій, а вистачить його на 2 прийоми. Салат бажано присмачити маслом, тому що оливкова олія допомагає організму благополучно засвоювати ті вітаміни, які знаходяться в овочах.

Відео — Рецепт від Олени Малишевої

Салат по рецепту Олени Малишевої

Олена Малишева пропонує даний салат не заправляти оливковою олією, і рецепт від цього стає трохи простіше. Інгредієнти залишаються майже ті ж:

  • капуста в сирому вигляді, вагою не більше підлозі кілограма;
  • морква в сирому вигляді з тим же вагою;
  • стільки ж сирого буряка;
  • лимонний сік об’ємом в одну чайну ложку.

Приготувати даний салат так само не є проблемою, всі овочі натираються на тертці, а в готову суміш вилити ложку лимонного соку. Салат не потребує додаткових спеціях і олії. Кількість салату дозволяє харчуватися цілий день, причому прийомів їжі повинно бути не менше 8 за добу. Найкраще блюдо запивати водою, і взагалі в день випивати води не менше 2 літрів.

рецепт Щітка

Салат щітка з додаванням яблук

Ще один рецепт передбачає додавання в салат яблук, сюди будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • сирий буряк, не більше 300 грам;
  • сира морква, не більше 300 грам;
  • яблука, не більше 300 грам;
  • лимонний сік;
  • оливкова олія.

Всі інгредієнти також піддаються натирання на тертці, змішування в загальній мисці і заправці маслом і лимоном.

Салат Щітка «Сироедческій»

Користь кедрового горіха в схудненні

До цієї варіацію салату додаються ще деякі інгредієнти, які також благотворно впливають на організм:

  • сирий буряк 200 грам;
  • сира морква 200 грам;
  • сира капуста 400 грам;
  • кедрові горіхи 100 грам.

За традицією всі інгредієнти крім горіхів необхідно подрібнити і перемішати, потім заправити перемеленими на блендері горіхами з додаванням лимонного соку.

Селера допомагає знизити вагу

Ще один вид салату Щітка включає в себе селера, який також сприяє схудненню. Складові:

  • селера 500 грам;
  • огірки 500 грам;
  • сік лимона менше 100 мл;
  • оливкова олія.

Як видно, в цьому салаті відсутня буряк, але ефект залишається тим самим. Перші 2 інгредієнта слід подрібнити на тертці, додати туди зелень, сік і масло.

Відео — Варіант салату «Мітла»

Салат з яблуком і селерою «Мітла»

Цей варіант є не тільки корисним, але ще і дуже смачним. Готується він також не складно, а додаються в нього такі інгредієнти:

  • яблука 600 грам;
  • буряк 500 грам;
  • корінь селери 200 грам;
  • сік лимона;
  • оливкова олія.

Для приготування все подрібнити і присмачити маслом з лимоном.

Фруктовий салат Щітка

Даний вид рецепта на увазі додавання фруктів в салат Щітка.

Корисні властивості якими володіє грейпфрут

А саме:

  • грейпфрут 2 штуки;
  • гранатовий сік 100 мл;
  • чорнослив 150 грам;
  • курага 150 грам.

Для приготування потрібно нарізати на дрібні шматочки чорнослив і курагу, потім залити суміш соком граната, і вже потім додати туди грейпфрут, розірвавши його на шматочки.

Фруктова Щітка з висівками

Цей рецепт трохи складний в своєму приготуванні, але ефект також дає досить непоганий.

користь ківі

Містить в собі він такі інгредієнти:

  • одне яблуко;
  • 1 апельсин;
  • 2 ківі;
  • висівки 1 столова ложка;
  • нежирний йогурт або кефір;
  • мед в розмірі 1 чайної ложки.

Яблука потрібно подрібнити на тертці, інші фрукти нарізати ножем, все змішати, потім залити висівки кефіром і також покласти в салат, присмачити медом.

Варіантів салату Щітка існує ще чимало, можна вибрати будь-який, в залежності від уподобань і можливості. У будь-якому випадку це непогано допоможе вам в боротьбі із зайвими кілограмами.

Корисні властивості салату для організму

Не дарма салат називається Щітка, адже він насправді дуже добре очищає організм від непотрібних речовин, які в ньому затрималися. Шлаки і токсини зникають після застосування даного салату. Цьому сприяють три основних його складових:

  • буряк в сирому вигляді;
  • морква в сирому вигляді;
  • капуста в сирому вигляді.

Всі ці овочі дуже корисні для кишечника людини, справа в тому, що вони багаті клітковиною, а клітковина, як відомо, не перетравлюється в кишечнику, і разом з харчовими волокнами виводить зайвий вантаж з кишечника.

Капуста, морква, буряк корисні для кишечника людини

В даний час продукти з вмістом клітковини мінімізуються, вона не міститься в молоці, випічці, яйцях і т.д. Саме з цієї причини кишечник починає засмічуватися, тягнучи за собою проблеми з травленням. Салат Щітка повністю позбавляє організм від подібних проблем.

Але не всім людям підходить даний вид схуднення і очищення. Щітка може завдати шкоди організму людям, що страждають:

  1. Гастритом.
  2. Виразкою шлунка.
  3. Хронічним панкреатитом.
  4. Виразкою дванадцятипалої кишки.

Викликаний даний шкода для організму тим, що салат має підвищену кислотність, а при подібних захворюваннях це протипоказано для людини.

Щоб схуднути за даною дієтою, потрібно не тільки правильно готувати салат, але і правильно його вживати. Так, якщо ви бажаєте скинути вагу не більше 2 кілограм, вам буде досить влаштовувати розвантажувальні дні на щітку 1 раз в тиждень. Якщо ваш зайву вагу близько 5 кілограм, вам необхідно дотримуватися даної дієти протягом тижня, або 10 днів. У будь-якому випадку потрібно розуміти, чим більше ваш початковий вага, тим більше будуть ваші схили при вживанні салату Щітка.