Самооцінка в психології: види, функції та способи визначення

Відповідаючи на питання, що таке самооцінка, і як визначається рівень самооцінки, слід звернутися до визначень психології і способам роботи над власними судженнями про себе.

Види самооцінки в психології грають ключову роль в людському самовосприятии, поясненні успішності і самореалізації людини в усіх сферах життя.

Визначення і роль в людському житті

Визначення самооцінки дається в різних джерелах по-різному. В цілому, це здатність людини оцінювати самого себе, власні зовнішні дані, риси характеру, достоїнства і недоліки, можливості та соціальне становище, а також оцінювати свої відносини з оточуючими.

Психологія також підкреслює, що рівень самооцінки сильно впливає не тільки на поведінку індивіда, але і на його психічне здоров’я. Рівень самооцінки — це своєрідний важіль, що регулює модель поведінки людини і побудова ставлення до навколишнього світу. Також формування самооцінки сильно впливає на оцінку власних достоїнств і досягнень.

Психологія також асоціює її з кількістю і якістю власних амбіцій, зіставлення їх з реальними можливостями людини, які він може оцінити справедливо. Якщо між оцінкою своїх амбіцій і можливостей існує велика розбіжність, не можна назвати таку самооцінку нормальної, вчинки людини стають неадекватними.

Визначивши поняття самооцінки, розглянемо формування самооцінки як якості адекватної особистості. Формування самооцінки починається в дитячому віці і сильно залежить як від власних досягнень, так і від думки оточуючих дитини людей.

Психологія віддає найважливіше місце у визначенні самооцінки процесу отримання інформації. Коли дитина і підліток отримує знання про світ навколо себе, відкриває нові аспекти життя і соціальних взаємин, будується і самооцінка особистості.

Здатність до адекватного аналізу власних вчинків — це результат складних психічних і фізичних процесів. В цей період необхідна підтримка більш досвідчених людей, тобто, батьків, наставників і психологів.

Якщо не вловити момент і допустити помилки, поняття самооцінки буде сильно спотворено у людини протягом усього життя, і він навіть може стати небезпечним для соціуму.

різновиди

Розглядаючи види самооцінки, не можна оцінювати її як щось хороше або щось погане, достатню або недостатнє. Розвиток самооцінки класифікують по досягненню людиною певних успіхів.

Наприклад, актуальною її називають за тим самим які досягненням. Парціальної вона називається в разі, якщо людина досягає висот у певному виді діяльності. Потенційною її називають, виходячи з вроджених талантів людини — вплив самооцінки на поведінку людини в даному випадку дуже велике.

Також вона може бути середня, вона ж адекватна, а також занижена і завищена. Її види характеризуються власними особливостями.

Зниження

Психологія називає таке якість неадекватним, тому що воно породжує людей, що відносяться критично не тільки до себе, але і до оточуючих. З психологічної точки зору, це може перерости в манію.

Якщо близьке оточення з дитинства доводить дитині, що він ні на що не здатний, в ньому зароджується невпевненість, занижує це якість у все життя.

Надалі це загрожує спотвореним самосвідомістю, комплексами і нереалізованістю. У більшості випадків, така людина не може впоратися з проблемами, впадає в депресивні стани, перетворюється в наркомана або алкоголіка.

Середня

Така формула самооцінки є адекватною і правильною. Функції самооцінки в даному випадку полягають в об’єктивній оцінці власних здібностей і внутрішнього потенціалу.

Ця самооцінка дає можливість дивитися на себе в міру критично, прагнути до саморозвитку, і ніяк не спотворює ставлення до навколишнього середовища. Результатом стає висока адаптивність до будь-яких умов життя, здатність вирішувати свої проблеми, ініціативність, відповідальність, вміння знайти компроміс.

Адекватна оцінка своїх сил характерна для сильних духом людей, позбавлених комплексів і здатних до вирішення поточних завдань будь-якої складності.

завищена

В умовах складних життєвих реалій завищена і адекватна самооцінка і її прояви нерідко ототожнюються, хоча це і не вірно. Вона більш властива зарозумілим і гордим людям, чия думка показово відрізняється від думки решти.

Такі люди можуть бути схиблені на одній-єдиній меті, упускаючи потокові труднощі. А деякі з них уникають всіх цих труднощів, намагаючись показати, що у них ніколи не буває проблем.

Як не дивно, але знизити таку самооцінку досить просто. Як тільки у зарозумілою особистості щось виходить не так, як задумано, вона карається сама і не ставить себе ні в гріш перед своїми ж очима.

Практична психологія пропонує методики, що дозволяють діагностувати самооцінку і пов’язані з нею особистісні якості. Параметрами діагностики є самодостатність, прийняття себе, відчуття провини, песимізм і оптимізм, внутрішній діалог і реакція на навколишній світ.

Адекватна вона, можна оцінювати і за впевненості в собі, зовнішності, авторитету у оточуючих, характеру і здоров’ю. Важливу роль відіграють і амбіції.

рівень амбіцій

Методики, що діагностують самооцінку, нерідко засновані на аналізі план, ідей і мрій. Якщо виявляються нереалістичні або свідомо нездійсненні мрії, особистість приречена на гірке розчарування. Буває, що це повністю вбиває самооцінку до того рівня, з яким насилу справляються будь-які методики.

Але рівень амбіцій — це не тільки власна робота особистості. Вони можуть залежати від виховання, соціальних і індивідуальних умов зростання дитини ще з дитинства.

Найголовніший елемент у формулі самооцінки — успіх, який ділять на рівень амбіцій. Вивести таку формулу дуже просто. Досить або досягти успіху в тому, що дійсно добре виходить, або знизити рівень своїх амбіцій.

Способи роботи над собою

Методики поліпшення самоаналізу досить прості. Щоб скористатися цими способами, потрібно трохи часу. Наведемо найпоширеніші методики:

  • Запишіть на аркуші паперу ті свої якості, які найчастіше вихваляють оточуючі. Коли раптово знадобиться самоствердження, такий листок перечитують, і сумніви розвіюються. Крім того, таке звичайне лист до самого себе підсвідомо вибудовує впевненість в собі.
  • Довірте папері свій успіх. Це означає, що потрібно записати перед сном все справи, які вдалися в минулий день. Відповідно, на наступний день з’явиться необхідність у вчиненні успішних справ.
  • Складіть докладний план кожного кроку на шляху до своєї мети. Це дозволить не звертати уваги на порожні слова і справи, йти до свого успіху впевненим кроком і не втрачати віри в свої сили.

Слід зазначити, що жіноча самооцінка більше вразлива перед думкою оточуючих. В даному випадку рекомендується зосередитися на тому, що говорять самі близькі та рідні люди, а не сусіди, колеги та знайомі. Це дозволить думати про себе адекватно, не впадаючи в розлад при кожному зауваженні.

Робота над собою дозволить дивитися на взаємини з оточуючими адекватно, а також адекватно будувати внутрішні діалоги. В майбутньому це дозволить досягати великих висот, ніж здавалося, при цьому не завищуючи власних амбіцій.