Що робити при передпологовій депресії Передпологова депресія: як лікувати що б не нашкодити дитині і рекомендації родичам

У період виношування дитини у багатьох жінок спостерігається передпологовій депресія. Специфічні симптоми важливо вчасно розпізнати і постаратися усунути. Залежно від причин, що призвели до виникнення захворювання, підбирається індивідуальна програма терапевтичних заходів по виходу майбутньої матері з депресії і стабілізації її психічного стану.

Причини розвитку передпологовій депресії

Допологова депресія виникає по численним причин, серед яких можна виділити наступні фактори:

  • наступ незапланованої або небажаної вагітності;
  • коливання гормонального фону;
  • різкі перепади настрою;
  • стресові ситуації;
  • генетична схильність до психічних захворювань;
  • погіршення фізичного стану (загострення хронічних захворювань, набір ваги, токсикоз, поява набряків, розтяжок і різних больових відчуттів);
  • негативний досвід зачаття, виношування плоду або пологів в минулому;
  • страх перед пологами;
  • фінансові турботи, небажання змінювати звичний спосіб життя і йти у відпустку по догляду за дитиною;
  • недостатня підтримка близьких людей, нерозуміння і стреси в родині;
  • наявність шкідливих звичок.

Симптоми депресії перед пологами

Передпологовій депресії вагітних характерні наступні симптоми:

  • підвищене емоційне напруження (безпричинна дратівливість, сильна довгострокова тривожність, плаксивість, різка зміна настрою);
  • низька концентрація уваги, неуважність, погіршення пам’яті;
  • головні болі;
  • проблеми зі сном;
  • сильна втома, млявість, апатія до життя;
  • бажання постійно перебувати на самоті, замкнутість;
  • поява суїцидальних думок;
  • збої в режимі харчування (відмова від їжі або надмірне вживання їжі);
  • зниження сексуального потягу до партнера.

У вагітних жінок, які страждають розладом психічного стану, часто спостерігається комплекс симптомів. При виявленні симптоматики, характерної передпологовій депресії, необхідно звернутися до лікаря, який курирує протікання вагітності.

Як лікувати депресію, щоб не нашкодити дитині?

Існує кілька способів лікування депресивного стану у вагітних жінок, які допоможуть впоратися із захворюванням самостійно:

  1. Активний спосіб життя. У період виношування дитини майбутньої матері слід вести активний спосіб життя, часто бувати на свіжому повітрі, зустрічатися і спілкуватися з друзями.
  2. Помірні фізичні навантаження. При відсутності медичних протипоказань вагітним жінкам корисні заняття йогою, аква-аеробікою і пілатесом, медитація, піші прогулянки, зарядка.
  3. Дотримання розпорядку дня і режиму харчування. Якщо у жінки спостерігається розлад харчової поведінки, необхідно встановити чіткий розпорядок прийому їжі. Крім того, слід засинати і прокидатися в один час, заздалегідь планувати заняття на день і дотримуватися цього розкладу.
  4. Спілкування з однодумцями. Для стабілізації психічного стану можна завести нових подруг, які також знаходяться в положенні. Існує велика кількість тематичних груп, форумів і сайтів для майбутніх матерів.
  5. Відвідування занять для вагітних жінок. Щоб позбутися від страху перед майбутніми пологами, жінка може відвідати спеціальні заняття, де отримає всю необхідну інформацію про процес пологів від фахівців.
  6. Повноцінний відпочинок. Для гарного самопочуття вагітним жінкам необхідний повноцінний відпочинок, що включає здоровий міцний сон. Якщо нічного періоду недостатньо, слід ненадовго лягати спати вдень.
  7. Заняття улюбленою справою. Щоб відігнати депресивні думки, потрібно більше вільного часу відводити на цікаві захоплення.
  8. Виняток з життя негативних емоцій. Вагітним жінкам необхідно відмовитися від перегляду фільмів і телевізійних передач, в яких присутні сцени жорстокості і насильства. Крім того, слід обмежити спілкування з неприємними людьми.

Якщо депресія набуває затяжного характеру, ситуація вимагає консультації лікаря. Після виявлення причин психічного розладу і постановки правильного діагнозу психолог може призначити спеціальні медикаментозні препарати, дозволені вагітним жінкам. Вони допоможуть впоратися з депресією і не зашкодять розвитку плода. Також фахівець може порекомендувати проходження індивідуального або групового курсу психотерапії.

рекомендації близьким

Терапія допологової депресії вагітних вимагає активної участі близьких людей, друзів і знайомих. Головна роль в лікуванні відводиться чоловікові, який повинен допомагати дружині з повсякденними побутовими справами, демонструвати підтримку і щиру любов, створювати сприятливий мікроклімат в сім’ї. Сімейна пара може записатися на курси майбутніх батьків і відвідувати їх разом.

Чоловікові слід супроводжувати дружину на консультації до лікаря, цікавитися станом здоров’я жінки і майбутньої дитини. Крім того, членам сім’ї необхідно прислухатися один до одного, обговорювати страхи і хвилювання, мучать вагітну, ділитися переживаннями, будувати спільні плани.

Справитися з допологової депресією жінці можуть допомогти близькі друзі і знайомі. У цей період вони повинні емоційно підтримувати майбутню матір, частіше спілкуватися з нею, спільно відвідувати цікаві заходи і приділяти час захоплюючим спільних занять. Ці заходи допоможуть вагітній жінці вийти з депресивного стану і повернути позитивне настрій.

висновок

Щоб позбутися від депресії в період виношування плоду, жінці необхідно мислити позитивно, звертатися за допомогою до близьких родичів і друзів, прислухатися до себе і своїх бажань, уникати негативних переживань і стресів. Якщо розлад психічного стану триває більше 2 тижнів, слід звернутися за допомогою до лікаря, який порекомендує підходящі способи лікування.