Що таке фобія і звідки вона береться: психологія подолання та причин виникнення

Що таке фобія? Це той самий ірраціональний страх, що змушує відчувати дискомфорт, а в деяких випадках заважає нормального життя. Зазвичай під такими страхами ховаються явища, що не несуть небезпеки людині. Боязнь закритого простору, комах, змій, лікарів, польотів — психологія людини влаштована таким чином, що ми можемо спровокувати страх без причини, з нічого.

Значна частина фобій виникає ще в малому віці, а стаючи дорослими, ми переносимо їх. Відбувається це під дією нашої свідомості — побачивши, наприклад, неприємного павука або щура, почувши від інших дітей страшні історії або переживши переляк від побаченого, ми заздалегідь боїмося комахи або гризуна. Ці відчуття відкладаються в пам’яті, а пізніше при переживанні аналогічній ситуації, починаємо підсвідомо боятися. Причому страх супроводжується хворобливими симптомами аж до блювоти і втрати свідомості.

Жах наздоганяє автоматично, він пригнічує свідомість. Навіть розуміючи, що той же павучок нешкідливий, а поїздка на ліфті не спричинить за собою смерть, ми все одно готові відмовитися від вигідних пропозицій, поїздок з друзями і т. Д.

ознаки

Симптоми фобії супроводжуються емоційними і фізичними проявами. Ознаками можуть бути легка побоювання або поглинає паніка, яка доходила до істерії. Стан починає погіршуватися при певних обставинах — наближення до об’єкта страху виводить з нормального рівноваги, а якщо піти від лякаючою ситуації не можна, то може статися напад паніки.

Ознаки фобії у дорослих людей включають в себе:

  • виникнення почуття удушення або задишки;
  • підвищується серцевий ритм;
  • виникає біль і неприємні відчуття в грудях;
  • людина починає тремтіти;
  • підвищується потовиділення;
  • нудота і блювота;
  • легке або серйозне запаморочення, відчуття падіння, непритомність;
  • виникає відчуття, ніби знаходишся в нереальному світі;
  • боязнь збожеволіти або стати безконтрольним людиною;
  • боязнь померти;
  • оніміння кінцівок;
  • жар і холод;
  • боязнь втратити свідомість.

причини

Виділяють наступні причини виникнення фобії:

  • Спадкові і виховні — якщо в роду були люди, які страждають фобіями, то цілком можливо, що у наступних поколінь теж будуть страхи. Психологія виховання також впливає — батьки занадто багато уваги приділяють розповідями про неіснуючу небезпеку, а хлопчикам і зовсім вселяють, що вони повинні нести більшу відповідальність. У дорослому віці у особистостей з ранимою душею виникають комплекси і, як результат, страхи, що у них нічого не вийде.
  • Соціально-психологічні — всім людям доводиться стикатися з певним рішенням, здійснювати важливі вчинки, від яких залежить подальше життя. Багато психічно неврівноважені або слабкі люди не можуть приймати такі рішення, тому вони починають вживати алкоголь або наркотики, сподіваючись знизити відчуття тривоги. Поступово залежність і фобія, яка не лікується таким чином, повністю охоплюють людини, перетворюючи його в неврастеніка з цілим комплектом захворювань.
  • Психологічні — причини фобій криються в комплексах, придбаних і виникли в дитинстві, відсутність підтримки, низької самооцінки, негативного мислення, особистих якостях (тривожності, обережності, підозріливості).

Стресові ситуації, конфлікти в родині і на роботі, одного разу побачене або пережите подія проводять до причин страхів.

Значення слова фобія увазі кілька її типів:

  • Боязнь тварин — виникнення паніки при вигляді будь-якого комахи, ссавця і інших представників фауни.
  • Страх природних явищ — боязнь вітрів і ураганів, води, темряви, спеки є прикладами фобій природи.
  • Боязнь конкретних ситуацій — це тривога при переживанні певної кількості подій. Досить кілька разів застрягти в ліфті, щоб почати його боятися, пережити неприємні відвідування стоматолога, потрапити в аварію. Одного разу або кілька разів перенісши негативні емоції на тлі якихось подій, або якщо їх пережили близькі люди, людина знаходить фобію.
  • Страх травм — в цю категорію входить фобія виду крові, пострілів, медичних процедур, уколів, боязнь зламати кістки і інші.

Є кілька видів фобій, які не можна віднести до перерахованих типів — це страх задухи, захворювання онкологією і виду клоунів.

Дитячі фобії

Як відрізнити нормальне почуття страху від ірраціонального побоювання? Коли, наприклад, підліткові проблеми можна прирівняти до особливостей перехідного віку, які проходять самостійно, а коли страхи необхідно лікувати, звертаючись до психолога?

Дані дослідження показують, що в 90% случає у дітей від 2-х до 14-ти років повинні бути страхи, а один з них найсильніший. Наприклад, до 2-х років діти бояться незнайомих людей, проводити тривалий час в розлуці з батьками, а особливо з мамою. У дошкільному віці діти бояться темряви, дивних звуків, спати одними, привидів та інших істот, про яких могли випадково почути або побачити в кіно.

У шкільному віці страхи стають більш суттєвими і обгрунтованими, особливо переживають підлітки — як пройде навчання, як відіб’ється двійка, не захворіє чи він невиліковною хворобою, якщо станеться стихійне лихо або дитина і зовсім помре. Подібні думки часто турбують підлітка, так як його особистість проходить етап становлення, він вперше приймає серйозні рішення, і вони повинні бути правильними.

Підлітковий вік характеризується рядом проблем — так влаштована психологія дітей. В цьому періоді батьки повинні надати підтримку, не сміятися з його думок і не висміювати при чужих. При цьому важливо не «сюсюкати», щоб не погіршити ще більше ситуацію. Фобія у підлітків піддається лікуванню, головне не поспішати, поступово долаючи наслідки і усуваючи причину появи патологічних побоювань.

Хто ставить діагноз?

Як дізнатися свою фобію? Або подібні висновки ставлять на прийомі у психологів? Якщо фахівець береться за постановку діагнозу, то психо-емоційний стан пацієнта, швидше за все, досягло крайньої точки. Тим, хто не помічає серйозних погіршень, слід пригадати, чи не бувало у вас вище описаних симптомів? Також можна відповісти на ряд питань, завдяки яким ви дізнаєтеся, чи є у вас фобія, боязнь або страх.

Серед питань такі:

  • відчуваєте ви дискомфорт, залишаючись на самоті;
  • як ви себе почуваєте в замкнутих приміщеннях, наприклад, у вагоні купе, ліфті або невеликій кімнаті;
  • відчуваєте ви страх від знаходження в незнайомому місці;
  • уникаєте ви місць скупчення людей;
  • чи готові ви знаходитися в квартирі, аби не потрапити в яку-небудь катастрофу або не стати жертвою.

Подібні опитувальники допоможуть самостійно дати визначення фобії. Дізнайтеся про свої страхи, поміркувавши над власними відповідями.

Як лікувати?

Як подолати фобії? Чи є ліки проти них? У психології, багато років вивчає особливості людини, сказано, що, якщо страхом вдається керувати, він і його наслідки не заважають життя, боротися з фобією не обов’язково. Сотні людей адаптувалися, вони не концентрують увагу на страху, ознак паніки уникають, а слово «фобія» не виводить їх з себе. Такі особистості вміють управляти своїм розумом і усвідомленням, тому вони панують над страхами.

Якщо побороти свій страх не вдається, необхідна допомога фахівця. Паніка охоплює свідомість, відбуваються істеричні припадки, а разом з ними підвищується або знижується тиск, порушується серцевий ритм і загострюються хронічні захворювання — все це є ознакою серйозної фобії. Психологія багато років вивчала дане явище, тому спілкування з професіоналом допоможе в позбавленні від руйнівних нав’язливих думок.

Паралельно призначаються препарати заспокійливої ??дії, що знижують чутливість — з ними легше боротися з особистої острахом. Також можливі призначення з боку вузьких фахівців, яке лікують наслідки емоційного навантаження.

В якості підтримки слід позбавлятися від придуманих визначень — якщо зламається ліфт, ви не задихнеться, так як викликаний ліфтер відкриє двері. Зверніть увагу на статистику — немає випадків, коли людина задихнувся в очікуванні допомоги. Аналогічним чином слід чинити з будь-яким видом страху — подумати про нього в позитивному ключі, знайшовши доводи на користь того, що нічого з вами не трапиться.

Люди бояться — така їхня психологія, але особливого значення страхам не варто надавати. Важливо розуміти, що ви контролюєте власну свідомість, ви відповідаєте за хід думок, і тільки вам під силу зупинити протягом негативних роздумів, замінивши їх на більш приємні спогади і обмірковування.