Схуднути крутячи обруч

Ви думаєте, реально схуднути, крутячи обруч? Насправді, так. Схуднути з обручем досить просто, потрібно тільки не лінуватися. І якщо крутити обруч, можна схуднути в талії на 7 сантиметрів за тиждень за умови, що «зайвих» у вашій талії 20. Взагалі, обруч — це оптимальний варіант для тих, хто хоче мати красиву талію, але не хоче обтяжувати себе заняттями в спортзалі , а так само різними маніпуляціями зі своїм тілом. До речі, є прекрасна програма схуднення, яка допоможе прибрати живіт і боки за тиждень, там розписано про те, що допоможе впоратися із зайвими, такими непотрібними обсягами http://www.mazajka.ru/kak-ybrat-jivot-i-boka. html. Якщо у вас все в порядку з грудьми і ногами, цілком можете просто крутити обруч, робити антицелюлітний масаж і все зайве саме піде завдяки обручу. 

Я якось особливо раніше і не замислювалася про те, щоб худнути з обручем, але подруга, яка народила п’яту дитину, перетворювалася на очах. Ну а мені, як зазвичай, стало завидно. Замовила масажний обруч хула-хуп з написом «антицелюлітний». Пошкодувала, після п’яти хвилин крутіння все тіло було в синцях. Звідси робимо висновок, що обруч для схуднення потрібно вибирати спочатку легкий, та й крутити його тільки в кофті і в брюках, якщо не хочете як я тиждень ходити в синцях.

Які обручі для схуднення краще

Обручі бувають тонкими і легкими, як у кожної з вас, швидше за все, були в дитинстві. Їх роблять з алюмінію і пластика. Я пам’ятаю, щоб підсилити ефект від схуднення за допомогою обруча, алюмінієвий обруч заповнювали піском. Зараз прості обручі вже особливо не користуються попитом саме як обручі для схуднення. Беруть обтяжені хула-хупи. Чим більше вага обруча, тим більше калорій ви витратите на його крутіння. Але не беріть відразу важкий, не треба. Все тіло болітиме і на наступний день ви забудете про обруч для схуднення як про страшний сон. На упаковці кожного обруча обов’язково написаний його вага. Для початку беріть не більше 600 грам. Це максимум. Найкраще брати обруч масажний з кульками різного розміру і розбірний. Ви зможете самі регулювати діаметр і вага обруча, прибираючи елементи.

Кому не можна крутити обруч для схуднення

Якщо ви тільки недавно народили малюка, утримайтеся від схуднення за допомогою обруча. Та й взагалі утримайтеся від схуднення хоча б на три місяці. Якщо ви обмежите себе в харчуванні, малюк не отримає необхідної кількості поживних речовин. Зараз найголовніше — це ваша дитина, а схуднути встигнете трохи позже.Так ж, якщо у вас проблеми з черевною порожниною або спиною, утримайтеся від крутіння утяжеленного обруча. Вам можна тільки легкі пластикові гімнастичні обручі. Під час менструації так само відмовтеся від схуднення за допомогою обруча.

Як схуднути за допомогою обруча

Щоб схуднути за обручем, потрібно небагато, всього лише, крутити його кожен день. Найкраще крутити обруч 3-4 рази на день по 5 хвилин, або 2 рази хвилин по 10. Починайте з хвилини-двох, поступово збільшуючи час. Обов’язково крутити обруч на голодний шлунок, що не їсти приблизно 2 години. Після занять, через пів години, можна їсти. Завдяки масажному ефекту обруча для схуднення, ви з’їсте менше звичайного і будете ситі. Щоб ефект схуднення з обручем був ще більш помітний, обов’язково тримайте рівною спину і втягуйте живіт.

Моя думка про схуднення з обручем

Придбала це диво — обруч для схуднення. Замовити в інтернеті хотіла спочатку, потім вирішила, що тиждень чекати — це довго. Купила обруч не просто масажний, а нібито антицелюлітний. Важкий, крутити важко, він постійно спадає. Але найбільший його плюс в тому, що я згадала, що таке ворушитися. Щоб обруч не падав, потрібно і стегна задіяти і талію. Поки кручу з задоволенням по кілька разів на день. Буквально за пару хвилин за раз. Може здатися дивним, але результат видно вже до вечора. Живіт не схожий на ганчірку, а є відчуття, що м’язи все-таки є. Наїдатися стала швидше (може від того, що вже дуже сильно хочу схуднути, а може і від обруча). Придбанням задоволена, і вам раджу! Тільки не забувайте про те, що від обруча для схуднення можуть бути синці. Я займалася з штанах для схуднення і товстої кофті, синців немає.

Мазаєва Ольга.