Синдром неспокійних ніг — причини і лікування, ліки, народні

У багатьох людей перед сном виникають болі, що тягнуть в ногах, які перешкоджають повноцінному сну. Ще в середині двадцятого століття це захворювання отримало назву «синдром неспокійних ніг» завдяки лікаря зі Швеції Карлу Екбому.

Загальні відомості

Синдром неспокійних ніг — це патологія з боку нервової системи. Характеризується неприємними відчуттями і дискомфортом найчастіше в литкових м’язах і переважно у вечірній та нічний час. У людини виникає бажання постійно ворушити ногами, тягнути м’язи, розминати їх, що дуже відволікає від відпочинку і не дає швидко заснути навіть при великій втоми. В результаті у володаря цього синдрому розвивається безсоння, часто навіть депресія.

Незважаючи на те, що деякі люди знайомі з назвою цього захворювання, статистика вчених говорить про те, що синдрому неспокійних ніг схильні до 5-10% населення всієї планети. При цьому з огляду на недостатній професіоналізм медичних працівників, дуже часто цей діагноз просто не ставлять людині навіть при наявності всіх ознак синдрому.

У жінок синдром виникає в 1,5 рази частіше, ніж у представників сильної статі.

ознаки захворювання

Синдром неспокійних ніг виражається в ряді симптомів:

  1. Неприємні відчуття в ногах. Можуть виникати поколювання, свербіж, оніміння, печіння, тупий біль. Іноді людина навіть не може підібрати визначення дивним відчуттям, яке його мучить. Найчастіше страждають гомілки, причому одна нога може турбувати сильніше, ніж інша. Коли захворювання прогресує, ознаки синдрому виникають в стегнах, а іноді навіть в руках, спині і животі. У цих випадках терпіти захворювання стає просто неможливо.
  2. Проблеми зі сном. Як правило, синдром неспокійних ніг наздоганяє людини в пізній час, коли він звик відходити до сну. Найсильніше неприємні симптоми проявляються в першу половину ночі і зникають тільки до ранку. Отже, відпочинок і сон для хворого стає справжньою проблемою, оскільки він змушений постійно струшувати, розтирати свої неспокійні кінцівки, іноді навіть вставати з ліжка і ходити по будинку, щоб розім’яти м’язи і позбутися від болів, що тягнуть. Варто тільки людині повернутися в ліжко, як неприємні відчуття в гомілках починають турбувати його з новою силою. Так проходить майже кожна ніч, що негативно відбивається на денному самопочутті і працездатності.
  3. Несвідомі руху уві сні. Якщо навіть хворому і вдається заснути, незважаючи на дискомфорт в області ніг, то вночі він може здійснювати неконтрольовані витягування нижніх кінцівок, ворушіння пальцями ніг, згинання та розгинання колінних суглобів. Іноді додаються і ворушіння руками. Після кожного такого епізоду людина прокидається і знову довго не може зануритися в сон. Для страждає від безсоння хворого кожна така ніч стає відпочинком, а просто мукою.
  4. У деяких людей захворювання проявляється і в денний час. Коли людина не спить, але довго перебуває в спокої без можливості здійснювати будь-які активні рухи, то тягнуть м’язові болі можуть і в цьому випадку нагадати про себе. Таке часто виникає в літаках, автобусах далекого прямування, кінотеатрах.
  5. Депресія. Болі в м’язах, неможливість повноцінно спати і відпочивати від денних турбот, погіршення самопочуття призводять до того, що хворий починає боятися настання вечора і занурюється в депресивний стан.

Як допомогти ногам, якщо вони набрякають?

Якщо синдром неспокійних ніг є самостійним захворюванням, то він ніяк себе не проявляє при огляді. Хворий, звернувшись з подібними симптомами до невролога, в більшості випадків отримає відповідь, що у нього немає ніяких порушень неврологічного характеру. Підтвердити патологію можна тільки у випадках, коли вона розвивається на тлі інших проблем з нервовою системою — розсіяного склерозу, радикуліту і т.д.

причини недуги

Тривалий час в медицині вважалося, що основною причиною захворювання є проблеми з судинами і нервовими закінченнями. Останні дослідження допомогли визначити, що синдром неспокійних ніг — психічний розлад, причини якого полягають в ряді збоїв хімічних процесів в тих відділах мозку, які відповідають за рух кінцівок. Медична статистика показує, що синдром Екбома передує більш серйозним захворюванням і є тривожним сигналом.

Існує два типи синдрому неспокійних ніг:

  1. Первинний.

Зустрічається досить часто, переважно у людей до 40 років, але вперше може бути і в дитинстві. Має спадковий характер і майже завжди стає хронічним захворюванням.

Симптоми первинного типу синдрому згодом погіршуються і поширюються, але в деяких випадках зникають і не турбують людину досить довго.

  1. Вторинний.

Вторинний тип синдрому неспокійних ніг зазвичай виникає у людей після 45 років і не має спадкового характеру. У цьому випадку проблеми виникають раптово і турбують сильніше, але відрізняються стабільністю, так як симптоми не погіршуються з часом. Вторинний тип синдрому є наслідком інших неврологічних розладів, усунувши які, людині вдається позбутися і від неприємних відчуттів в нижніх кінцівках.

Найчастіше виникнення вторинного типу синдрому неспокійних ніг сприяють такі захворювання:

  • Пухлини і пошкодження нервів спинного мозку;
  • Ендокринні захворювання;
  • радикулопатії;
  • Цукровий діабет;
  • Алкогольна залежність;
  • Розсіяний склероз;
  • Ревматоїдний артрит;
  • Порушення роботи вен і артерій нижніх кінцівок;
  • Недолік в організмі магнію, фолієвої кислоти і вітамінів В1 і В12;
  • Хронічна ниркова недостатність;
  • Хвороба Паркінсона;
  • стреси;
  • артрит;
  • Хвороба Лайма;
  • Анемія.

Синдром Екбома виникає і при нормальному фізіологічному стані, що не є хворобою — вагітності. Приблизно кожна п’ята жінка, яка готується стати матір’ю, скаржиться на тупий біль в м’язах гомілок в другому і третьому триместрі.

Причиною появи проблем з нижніми кінцівками може бути і прийом деяких ліків, таких як нейролептики, антиалергічні, протисудомні та протиблювотні препарати, а також блокатори кальцієвих каналів.

Розвивається хвороба досить повільно і спочатку не викликає сильних занепокоєнь. У рідкісних випадках людина звертається до лікаря зі скаргами на неспокійні ноги на початкових стадіях. Однак здається несерйозність захворювання оманлива, синдром неспокійних ніг без належного лікування призводить до сильних порушень сну і добового режиму, викликає стрес і депресію.

методи лікування

На сьогоднішній день синдром Екбома не вивчений медициною в такій мірі, щоб це дозволило застосовувати проти нього єдину ефективну схему лікування. Не до кінця ясно, на що саме впливати — на судини, нерви, або коригувати нестача вітамінів і мікроелементів в організмі. Оскільки появі у людини синдрому неспокійних ніг сприяють різні причини, то і лікування в кожному випадку буде індивідуальне. Лікарі проводять необхідні обстеження та аналізи, щоб виявити тип розладу, його першопричину, і на підставі результатів уже призначаються лікувальні заходи.

Первинний тип синдрому вимагає лише симптоматичної терапії, тоді як при наявності у хворого вторинного типу необхідно виявлення основного захворювання і його усунення.

У вагітних жінок синдром неспокійних ніг має свої причини, і лікування в більшості випадків не вимагає, оскільки зникає самостійно незабаром після пологів. Тим більше що прийом багатьох лікарських засобів під час виношування дитини просто заборонений.

Всі лікувальні заходи по усуненню синдрому Екбома діляться на медикаментозні і немедикаментозні.

До медикаментозним методам лікування неспокійних ніг відноситься прийом таких препаратів:

  • Засоби проти судоми. Сприяють розслабленню м’язової тканини, усувають спазми. Карбамазепін, Нейротін — найпопулярніші протисудомні лікарські засоби.
  • Судинорозширювальні засоби, такі як Папаверин і Еуфелін також зменшують судоми і полегшують больові відчуття під час спазмів у м’язах. Ці препарати вимагають обережності в застосуванні, так як викликають швидке звикання.
  • Медикаменти, що містять залізо. Вони заповнюють недолік заліза в організмі і знімають симптоматику захворювання.
  • Хімічна група седативних препаратів, яка допомагає людині з неспокійними ногами нормально заснути — бензодіазепіни. Біль в кінцівках не усувають, але сприяють розслабленню хворого і його повноцінному відпочинку. Найбільш популярні Седуксен, Тенозепам, Реланіум.
  • Дофамінергічні препарати. Дозволяють підвищити рівень дофаміну і усунути тягнуть болі в неспокійних кінцівках. У більшості випадків їх призначають разом з лікарськими засобами седативного дії. Карбідопа, Мадопар, Леводопа — рекомендують приймати найчастіше.
  • Опіоїдні анальгетики. Призначають для лікування лише у вкрай важких випадках захворювання, оскільки вони є наркотичними препаратами та викликають дуже швидке звикання.

Якщо людину, яка страждає від синдрому неспокійних ніг, лікують за допомогою медикаментозних засобів, то, швидше за все, терапія триватиме роками. Згодом відбувається звикання організму до будь-якого препарату і дозування потрібно збільшувати, а іноді і міняти на інші ліки.

Іноді хворий рятується медикаментами лише тільки при загостреннях захворювання, а весь інший час обходиться без них.

У випадках, коли захворювання протікає не настільки важко, щоб вдаватися до допомоги ліків, буває досить немедикаментозних методів лікування. До них відносяться:

  • Масаж неспокійних кінцівок. Масажні маніпуляції знімають напругу в м’язах і нормалізують кровообіг.
  • Теплі ванни. Дозволяють розслабити мускулатуру і налаштуватися на сон.
  • Компреси різної температури. Іноді допомагають теплі, іноді — прохолодні. Буває, що полегшення неспокійним ногам приносить почергове застосування і тих, і інших.
  • Вечірні прогулянки на свіжому повітрі. Під час них м’язи отримують достатньо фізичного навантаження для того щоб біль і спазми менше турбували вночі.
  • Комфортні умови для сну. Потрібно намагатися засинати в один і той же час, вибирати зручний одяг для сну, не користуватися гаджетами в ліжку, провітрювати ввечері кімнату.
  • Відмова від вживання алкоголю, кофеїну, куріння — все це негативно впливає на роботу судин і м’язову збудливість.
  • Фізіотерапія: голковколювання, грязьові ванни, дарсонвалізація, магнітотерапія, електростимуляція.
  • Лікувальна фізкультура і помірні фізичні навантаження.

Зазвичай стійкий позитивний ефект дає вживання всіх необхідних заходів в комплексі, але якщо синдром не заподіює людині нестерпних незручностей, то краще обійтися немедикаментозними методами лікування.

Вправи для зняття болю

Окремим способом боротьби з синдромом неспокійних ніг можна виділити спеціальні вправи.

Найефективнішим є знайоме всім вправу «Велосипед». Для його виконання необхідно лягти на спину, підняти нижні кінцівки вгору і зігнути їх в колінах. Виконувати руху, що повторюють їзду на велосипеді.

Добре розслабляє м’язи ще одне просте, але дуже ефективна вправа. Лежачи на спині потрібно потягнути на себе носок лівої ноги, намагаючись при цьому розтягнути м’язи гомілки. Потім поміняти ногу і так по черзі повторювати по 5-7 разів на кожну сторону.

Також можна скористатися стародавнім японським методом масажу дерев’яною паличкою. Для цього необхідно виконувати постукування по п’ятах в кількості 100 раз на кожну сторону. Постукування повинні бути легкі і ритмічні. Це допоможе зняти напругу в неспокійних кінцівках і нормалізувати кровообіг. Такі маніпуляції найкраще проводити перед сном, можна провести самомасаж, але зручніше буде попросити когось допомогти.

Синдром неспокійних ніг зустрічається у дуже багатьох людей, проте в медицині не завжди надають йому належне значення. При своєчасному його виявленні і лікуванні є всі шанси повернути здоровий сон і позбутися від болю в м’язах.