Важка депресія: як вийти з неї самостійно і що робити якщо важко

Депресія важка — досить небезпечний стан для людини, що зачіпає не тільки його психіку, але і впливає на деякі фізіологічні процеси. У легкій формі цього захворювання схильне близько 20% всього населення. Якщо не приділяти належної уваги терапії, можна заробити великі проблеми зі здоров’ям. Нижче описано докладно про те, як вийти з глибокої депресії, її симптоми і лікування.

причини

Серед факторів, що впливають на появу депресивного розладу, виділяють дві умовні групи: психологічні, що впливають на духовну складову, і фізіологічні, викликані розладом в процесі вироблення нейромедіаторів. Таким чином, глибока депресія може бути результатом різних за своєю природою явищ.

психологічні

  • Стресовий розлад — порушення стабільності в стані нервової системи, викликане найчастіше сімейними труднощами (через це частіше розвиваються депресії у жінок), неприємностями в професійній діяльності та навчанні.
  • Психічна травма — фізичний або психічний, одноразове або триваюче вплив на людину (будь-які форми насильства, смерть близького, нещасний випадок і т.п.).
  • Стан фрустрації — неможливість задовольнити власні потреби, бажання або невідповідність бажаного дійсності.
  • Екзистенційну кризу — явище, при якому відбувається різка зміна цінностей, пріоритетів або втрачається сенс життя.

Деякі з перерахованих ознак можна віднести як до причин, так і симптомів сильної депресії (наприклад, екзистенційну кризу).

фізіологічні

  • Різні види інтоксикації (алкогольна, наркотична, медикаментозна) серйозно впливають на роботу центральної нервової системи, збої в якій провокують різні психологічні захворювання.
  • Травми, більшою мірою черепно-мозкові, часто запускають процес розвитку апатичного депресії.
  • Захворювання серцево-судинної системи підвищують ризик виникнення важкої форми депресії.
  • Втома або виснаження організму — явища, які вважаються частою причиною стресових розладів, які, в свою чергу, підвищують ймовірність розвитку депресії.
  • Гормональні збої: порушення вироблення деяких гормонів серйозно впливає на душевний стан людини (зокрема, депресії у жінок часто виникають після пологів, коли відбувається не тільки зміна гормонального фону, але і переоцінка цінностей через нового соціального статусу — матері).
  • Неправильне харчування і сидячий спосіб життя — фактори, що ведуть до ожиріння, також впливають на настрій людей.

Знання можливих причин може не тільки допомогти уникнути цього серйозного захворювання, але і підказати, як вийти з важкої депресії. Часом досить лише усунути фактори, що призвели до неї.

симптоми

Різні форми депресії досить схожі за симптоматикою, адже всі вони відносяться до однієї групи афективних розладів. При цьому ознаки сильної депресії можна виділити в особливу клінічну картину, розділену на психологічні та фізіологічні симптоми.

психологічні

Глибока депресія викликає збої в емоційному, поведінковому і розумовому аспектах. Відносно першого відзначимо наступну симптоматику:

  • відчай, смуток;
  • часта зміна настрою;
  • часом безпричинне відчуття провини;
  • байдужість до навколишнього світу;
  • почуття тривоги і небезпеки;
  • самобичування і т.п.

У поведінковому сенсі спостерігаються такі ознаки:

  • відсутність ініціативи;
  • постійне бажання залишитися наодинці з власними думками;
  • проведення більшої частини часу в чотирьох стінах, небажання куди-небудь виходити;
  • зниження робочої активності;
  • вживання у великих кількостях алкоголю, психотропних або навіть наркотичних речовин і т.д.

Як симптоми останньої групи називають найбільш приховані явища, які не завжди можна помітити з боку:

  • песимістичне ставлення до навколишнього;
  • відчуття власної нікчемності і непотрібності;
  • труднощі із зосередженням, прийняттям відповідальних рішень;
  • загальмованість;
  • сприйняття світу в сірому кольорі;
  • виникнення суїцидальних думок і ін.

По провідному афекту і, відповідно, симптомів глибоку депресію можна диференціювати на тужливу, тривожну і апатическую. Для туги властивим вважається тупик в кар’єрі та особистому житті, безперспективне майбутнє, поганий настрій вранці, загальмованість в розумової діяльності і моториці, відчуття тяжкості в грудях. Для тривоги — погане передчуття, постійне очікування неприємностей, занепокоєння, так звані душевні болі, труднощі з засинанням і поганий сон. Для апатії — відсутність бажання що-небудь робити, волі, інтересу, постійна лінь, безініціативність.

фізіологічні

Всім відомо, що душевний стан людини досить сильно впливає на сам організм. Дане захворювання — не виключенням. Фізіологічні симптоми глибокої депресії проявляються, в основному, через зміни в кількості вироблюваних гормонів, конкретно серотоніну, дофаміну і норадреналіну, які більшою мірою впливають на настрій людини. Їх недолік в організмі стає основною причиною з’явилася апатії. В результаті особа просто замикається в приміщенні і проводить багато часу в ліжку. При цьому змусити його що-небудь зробити стає практично нереально.

Більшість подібних ознак зводиться до наступного списку:

  • проблеми з функціонування шлунково-кишкового тракту;
  • небажання вживати їжу;
  • постійна сонливість, слабкість, швидка стомлюваність;
  • безсоння;
  • безпричинні болі в м’язах, в голові;
  • зниження сексуального бажання.

Існують, звичайно, і індивідуальні прояви і ознаки сильної депресії. Що робити в кожному конкретному випадку, залежить від загальної клінічної картини.

Сильна депресія і спроби суїциду

Одне з найважчих наслідків для людини при цій психічної хвороби — це спроби суїциду. Витягнути з такого стану вважається найскладнішим завданням, яка під силу тільки тривалої терапії за допомогою медичних препаратів і сеансів психоаналізу.

Цей симптом виникає, як правило, на самому піку захворювання, коли інстинкт самозбереження поступово пригнічується організмом. Відбутися це може, якщо не звертати уваги на свій стан більше п’яти років. Самі спроби суїциду при цьому зафіксовані в 15% випадків. Виною всьому тривале відчуття безвиході, незахищеності і приреченості людини. Хворий може вважати себе тягарем для близьких людей, і, щоб не обтяжувати оточуючих турботою про себе, він вирішує просто піти з життя.

Люди довгі роки можуть виношувати план самогубства, постійно відкладаючи момент його виконання при поліпшенні настрою. Однак такі думки мають властивість постійно повертатися, особливо, якщо серед оточення немає підтримки, і нікого не цікавить, як вивести людину з такого стану. Таким чином, найбільш схильними до суїцидальної настрою виявляються самотні люди.

Для того щоб уникнути подібних наслідків необхідно вчасно звернутися за допомогою. З цієї складної форми депресії самостійно вийти практично нереально. Для цього потрібна величезна сила волі, яка пригнічується в найвідповідальніший момент організмом.

лікування

Глибока депресія вимагає комбінованого підходу. Позбавляючись від цього захворювання, лікарі, крім ліків, використовують і інші методи. Однак потрібно враховувати, що немедикаментозних терапія для виведення йде лише як доповнення.

Медикаментозне лікування важкої депресії проходить в кілька етапів:

  • Підбір лікарем відповідних лікарських препаратів (антидепресантів), їх дозування і тривалості прийому.
  • Саме проходження терапевтичного курсу.
  • Профілактичні заходи, спрямовані на підтримку задовільного стану пацієнта.

З важкої депресії самостійно вийти неможливо, тому звернення до фахівців відіграє вирішальну роль в стані хворого. При цьому останній з названих етапів вважається найбільш важливим, оскільки ризик повернення депресивного стану в перші місяці досить великий. Саме в цей період людині дуже потрібна підтримка.

Немедикаментозне лікування сильної депресії включає різні види психотерапії:

  • когнітивну — боротьба з проявами депресії в поведінковому аспекті, несвідомими ознаками, побутовими та соціальними труднощами;
  • психодинамическую — акцентує увагу на внутрішніх конфліктах людини, допомагає вирішити їх на свідомому рівні;
  • міжособистісну — надання допомоги в налагодженні контактів з оточуючими;
  • сімейну — тут увага приділяється більше близьким пацієнта, а точніше того, як їм будувати взаємини, щоб не погіршити його стан, допомогти вибратися зі складної життєвої ситуації.

Відносно того, як позбутися від сильної депресії, існує чимало літератури. Способи її лікування можуть додатково включати гіпноз, світлотерапії, електросудорожну терапію тощо.

Хворі, яким для виходу з депресивного стану потрібні радикальні методи, характеризуються маніакальним станом, суїцидальними нахилами, психозом, неможливістю самостійно приймати ліки і т.п. З подібних форм депресії самостійно вийти не вийде, а нехтування зверненням до фахівців обов’язково призведе через деякий час до спроб самогубства.

Підводячи підсумок, потрібно зазначити основні положення:

  • лікувати депресію потрібно на початкових етапах, поки вона ще не перейшла в моторошну важку стадію, що характеризується небезпечними для здоров’я людини ознаками;
  • які саме препарати будуть потрібні для терапевтичного курсу, вирішує виключно лікар;
  • крім медикаментів найчастіше доводиться використовувати різні види психотерапії;
  • виходити з розглянутого стану слід під наглядом лікаря протягом декількох місяців.

Безумовно, депресія — це небезпечний стан. Хворому в настільки важкий період буде потрібно не тільки допомога медиків, а й підтримка з боку близьких людей. Що саме його вилікує, нікому невідомо, адже психіка людини — це не до кінця вивчене явище.