Вівсянка: користь для організму жінки

Сьогодні ми поговоримо про те, яким величезним кількістю корисних властивостей володіє вівсянка. Це природний лікар для жіночого організму, тому що допомагає придбати баланс і тонус.

Кожна людина знає про таке чудесне і корисному продукті, як вівсянка. У вівсянки стільки корисних властивостей, що вона підійде для дитини і дорослої людини. Хто бореться за здоровий спосіб життя, то зобов’язаний вживати вівсянку в їжу.

Що являє собою вівсянка

Вівсянка насамперед дуже багата клітковиною, вуглеводами, мікроелементами і антиоксидантами. Вона вважається природним лікарем для людського організму, особливо вона корисна для жінок. Крупа з вівса для людини є доступним товаром, адже вона продається в кожному магазині. Даний продукт дуже поживний, приємний на смак і дуже добре засвоюється організмом. Хто не їсть вівсяну крупу, той не дізнається його величезної користі.

Деякі жінки, які хочуть схуднути і очистити свій організм звертаються до даного продукту харчування. Але багато хто з них не люблять вівсянку, ставляться до неї, як до ліків, яке допоможе в боротьбі із зайвою вагою. А вівсянку можна так смачно приготувати, що вона здається відмінним блюдом. Вівсянка насправді продається в різному вигляді: толокно, крупа з вівса, мюслі. Відрізняються лише зовнішнім виглядом і кількістю корисних елементів.

Коли відбувається процес відділення зародка від оболонки, то виходить вівсяне зерно, далі його обробляють, а саме використовують пропарювання. У цілісному зерні знаходиться максимальна кількість корисних і мінеральних речовин. Таке зерно дуже довго потрібно варити, тому краще придбати пластівці або крупу з вівса. Одна порція вівсяної каші може поправити здоров’я людини і підвищити його тонус. Причому таку кашу корисно вживати і в гарячому, і в охолодженому вигляді.

Також на прилавках магазинів можна побачити вівсяні пластівці швидкого приготування. Це продукт, який отримують за допомогою глибокої обробки пара і максимального плющення. Варто всього лише залити окропом, і каша готова до вживання. Вівсяні пластівці дуже популярні серед жінок. Мінус таких пластівців в тому, що вони при обробці втрачають дуже багато корисних мікроелементів, тому в кашу краще додати фруктів, насіння соняшнику, арахіс, кукурудзяні пластівці.

Серед жінок існують любительки толокна, тобто борошна з вівсяних пластівців. Зерна добре пропарюють, а далі обсмажують, після сушки і очищення їх товчуть, тому і називається така мука толокном. Толокно дуже корисно, в ньому зберігається безліч поживних речовин. Толокно можна додавати у випічку, це допоможе насолодитися смакотою худнуть дамам.

Вівсянка — це природний лікар.

Даний продукт можна назвати цілою аптекою, тому що в ньому міститься величезна кількість корисних ліків для організму.

Що містить вівсянка

  1. Складні вуглеводи, які допомагають насититися організму, при цьому зайва вага не набирається.
  2. Білки, які необхідні для росту м’язової тканини.
  3. Клітковина, яка дуже легко засвоюється організмом. Вона допомагає нормалізувати роботу шлунка і кишечника, не замінна при загостренні гастриту, панкреатиту. Клітковина допомагає виводити з організму різні шлаки і токсини.
  4. Бета- глюконати, які знижують рівень холестерину, контролює роботу серця і його системи.
  5. Метіонін, який захищає організм від впливу зовнішніх факторів.
  6. Безліч мікроелементів.
  7. Магній і кальцій, які допомагають правильно сформуватися кісткової тканини.
  8. Залізо, яке потрібно організму для профілактики анемії.
  9. Різні вітаміни.

В одній порції вівсяної каші містяться всі ці корисні речовини, які потрібні для здоров’я людини.

Допомога вівсянки для жіночого організму

В основному вівсяну кашу люблять діти і жінки. Дітям вона потрібна для того, щоб обмінні процеси в організмі були в нормі і для інтелектуального розвитку. Жінки даний продукт вживають, щоб виводити зайве з організму і худнути.

Але вівсянка допомагає жінці не тільки в процесі схуднення, але і при роботі сечостатевої та ендокринної системи. Вівсянку потрібно вживати тим жінкам, які страждають від цукрового діабету, у вівсянці міститься низький глікемічний індекс. У правильних дозах вівсяна каша допомагає боротися з хворобами і залишатися в тонусі.

Також вчені довели, що вівсянка виробляє гормон, який називається серотонін. Серотонін допомагає поліпшити настрій, не впасти в депресію і стати млявою. Вівсянка краще будь-яких ліків допомагає впоратися з жіночими проблемами.

Найкраще готувати вівсяну кашу на воді і заправляти її маслом. Дуже корисним продуктом вважається кисіль з вівсяних пластівців, допомагає нормалізувати обмінні процеси. Вівсянку можна додавати куди завгодно: суп, салат, друге блюда, компот, випічку. Замість цукру в вівсяну кашу можна додавати цукати, які теж принесуть багато користі жіночому організму.

Маючи хорошу фантазію, можна вівсянку додавати скрізь і залишатися впевненим в тому, що організм буде працювати безперебійно. Якщо щодня вживати вівсянку, то здоров’я можна поправити і продовжити на багато років.