Як ламати стереотипи поведінки і мислення

Сьогодні ми поговоримо про стереотипному мисленні людини. Що таке стереотипи і як їх ламати.

Нещодавно я зустрів одного, з яким не бачився багато років, і він розповів мені свою історію про те, як змінив своє стереотипне мислення. Тому діалог буду вести від другої особи.

Стереотипи і переконання

Наше мислення потопає в стереотипності переконань. Я намагаюся постійно ловити себе на думці, чому я в кожній конкретній ситуації замість «так» відповів «ні». Адже щоб управляти і боротися з тяжкими думками, потрібно ловити думка і працювати над нею. У нескінченному хаосі думок, які виникають незалежно від моїх бажань як реакція на все, що ззовні, — я намагаюся зафіксувати будь-яку думку, що спонукує відкинути що-небудь. Що я маю на увазі?

Іноді ми самі собі обіцяємо, що з завтрашнього дня будемо до чогось ставитися по-новому: почнемо займатися спортом, сядемо на дієту, відмовимося від куріння, заведемо нове знайомство, помиримось з колегою по роботі тощо …. Реакція відторгнення творчого начала криється всередині кожного з нас, поки ми не почнемо ламати власні переконання і стереотипи.

Ще вчора моя дружина запропонувала мені в якості профілактики пити з неї вранці цілющий відвар, який вона придбала у відомого мольфара. Я, звичайно ж, дав усну згоду. Адже в цьому немає нічого поганого, якщо цей відвар п’ють багато і відгукуються тільки позитивно. Але коли прийшов час випити його, тим більше довідавшись про його огидному послевкусии, перше, що я сказав: «Щось мені не хочеться». Як тільки я це сказав, в моїй голові тут же виникла думка про те, що я сам добровільно вчора погодився брати участь в сімейному ритуалі розпивання корисного напою.

Це тільки один з випадків, який перший прийшов мені в голову зараз. Якщо покопатися грунтовно в наших обіцянках, добру половину ми навряд чи коли-небудь виконаємо.

Чому так відбувається

Що це: лінь або просто небажання щось міняти? У будь-якому випадку, я виробив для себе одну просту, але дієву методику боротьби з подібними проявами небажання, небажання і відкидання.

У цьому мені допомагає контроль власної мови. Я ще не досяг тих висот, де можна контролювати думки, я тільки вчуся. Поки я вирішив впритул зайнятися тим, що більш-менш підвладне кожній людині — контролювати продукт наших думок — мова.

Як контролювати думки

Як тільки я вимовляю слово «ні» на певну прохання або вказівку — я намагаюся дати команду своєму мозку, щось типу «стоп». Що б перестати ганяти сумбурний потік мозкової діяльності по своїй голові і зловити тільки що кинуте слово. Я фіксую це «ні» і піддаю аналізу. Як правило, будь-який вимовлене «ні» з’являється інерційно і рефлексивно. Але одягнувши словесно-звукову форму, воно з’являється в цьому світі.

Щоб бути продуктивною особистістю, потрібно виробити у себе звичку діяти всупереч власним рефлексивним запереченням. Тільки таким чином, виходячи з комфортного стану можна розвинути свою активність до невпізнання.

Як ви думаєте, я випив відвар?

Як тільки з мене вийшло заперечення, я тут же його зафіксував. Я встав і попрямував на кухню, чуючи в слід слова дружини, яка мало не розчарувалася в моїх словах. Я взяв склянку і випив його до дна. «Вкусняшка!» — сказав я з посмішкою.

В цей же день до мене підійшов син з проханням погуляти пів годинки з ним в футбол на майданчику. Інерція видавлювала «Немає часу». Але фіксація і миттєвий аналіз заперечення допомогли продовжити речення «…, але заради такої справи можна і відволіктися». Який же я менеджер, якщо не можу спланувати власний час.

Якщо так подумати, часу у нас у кожного постійно не вистачає. Немає часу для змін, для розвитку, для успіху. Ми просто загрузли по горло в побуті і суєті, і наша свідомість блискавично одягається в негативні словоформи. І якщо ти готовий до змін — почни діяти нелогічно по відношенню до тих слів, які наша свідомість пропонує як першочерговий варіант відповіді.