Як перейти від думок до дій: найефективніші методи

Ми з заздрістю дивимося на тих, хто здатний приймати рішення і приступати до справи без побоювань. Але при цьому не розуміємо, що кожному з нас властиво боятися щось починати, особливо робити важливі кроки. У нас живуть сумніви і страхи, з якими одні борються успішно, а інші так і не можуть виграти сутичку. У нашій статті ми запропонуємо уважно вивчити методи, в яких розповідається про те, як перейти від думок до дій. Вони стануть відмінним стимулом для рішучих кроків, які ви зробите легко і просто.

Як почати діяти

Отже, щоб усім все було зрозуміло, почнемо з найпростішого прикладу. Припустимо, у вас є бажання змінити місце свого працевлаштування. Але зробити це вам заважає ваш внутрішніх страх. Ви боїтеся, що на новому місці зарплата буде нижчою, не прийме колектив, суворим виявиться керівник, ви не зможете виконувати новий обсяг завдань і не виправдаєте надій начальства.

Коротше кажучи, внутрішній страх може бути породжений різними приводами, але причина одна — ви не впевнені в собі, в своїх здібностях, силі волі, силі здоров’я. І справа не в тому, що всі ці проблеми дійсно існують, а ви самі применшує свої достоїнства, якими можна було б похвалитися.

Така вже людська природа — хтось занадто багато думає про себе, а хтось навпаки, недооцінює свої можливості. Для цього потрібно прибрати всі ці сумніви і починати, а не чекати.

Усуваємо сумніви і діємо

Відомі психологи люблять ділитися історіями зі свого практики. Один з них поділився тим, що більшість з тих, хто створив свою справу, відкрив свій сайт, блог, спочатку боялися взагалі що-небудь починати. Вони були впевнені в тому, що у них нічого не вийде. І швидше за все, втратять навіть те, що мають навіть зараз, тобто останні «кровні».

Була ще частина клієнтури, яка страждала панічними атаками, депресіями. І вона теж боялася почати боротьбу зі своєю недугою, адже не знала, що буде далі. Коротше кажучи, нам всім властиво чогось боятися і ми потопаємо в свою нерішучість.

І на їх питання про те, як перестати сумніватися і почати, їм відповідали «Та ніяк! Просто беріть і дійте! ». Чому так круто? Все просто — усунути сумніви в більшості випадків неможливо. Є російське слово «навмання», тобто крізь перешкоди і сумніви. Нехай вони будуть, але ви все одно зробіть рішучий крок назустріч майбутньому і нічого не бійтеся. Боятися будемо потім, якщо щось і станеться.

Що примітно, які відвідують психолога невпевнені в собі люди саме це і хочуть почути «Ніяк!». Адже всі розуміють, що передбачити майбутнє неможливо, і навіть найдосвідченіший фахівець не зможе розповісти, що чекає його клієнта в майбутньому. Щоб зрозуміти, чи є в дуплі дерева бджолиний мед — потрібно всунути туди руку. Або хочуть якийсь предмет, що дозволяє отримати інформацію. Те ж саме і з нами. Поки не зробимо крок, нічого не буде відбуватися.

Сумнівайтеся, панове, сумнівайтеся …

Ми не так боїмося зробити перший крок, діяти, як нас лякають наші ж сумніви. А раптом у мене не вийде? А раптом, людина не зрозуміє мене? Може, не варто поспішати, можливо, я ще тут знайду удачу? і т.д. Ми любимо ставити собі питання і це цілком нормально, природно! Не потрібно з цього приводу переживати. Спробуйте відшукати людину, яка не сумнівається — днем ??з вогнем не знайдете!

Ми вже писали, що заздрячи рішучим і сміливим людям, ми не розуміємо, що вони теж в душі сумніваються, бояться, просто йдуть і все! Якщо серед ваших знайомих є такий, що дійсно не сумнівається і не боїться — перед вами натьний психопат, у якого відсутні елементарні людські інстинкти. Тільки ненормальні, з порушеною психікою люди можуть жити без побоювань.

Читайте також

Ми не знаємо свого майбутнього

На автобусній зупинці, на стовпах, в газетах і журналах, і навіть в мережі Інтернет існує маса місць, де нам раді передбачити наше життя. Але повірте, ніхто на це не здатний — вас ваблять шарлатани, для яких важливий об’єкт — це ваш гаманець. Не здумайте їм вірити! І нічого не вдієш з тим, що нам доводиться жити в невідомості, невизначеності. Але ж в цьому не тільки мінуси, але й плюси.

Завдяки тому, що людина не знає, що скоро захворіє смертельною хворобою, він щосили насолоджується життям, радіє кожному дню. Або буде поповнення в сімействі, отримаєте великий виграш, спадок, зустрінете найкращого людини на світі. Хіба все це не варто того, щоб не знати свого майбутнього? Як же приємно отримувати від життя сюрпризи! А сумніви це і є ті відчуття, які відчуваємо саме через невизначеність, необізнаності.

Деякі маргінальні особи будують в уяві своє майбутнє і відповідно до нього ведуть себе певним чином, набувають певні речі і т.д. Так, ми можемо візуально малювати все що завгодно, аж до райського саду, де ми зможемо проводити свою нескінченну життя. Але не варто забувати, що після визуализированного світу в нашій голові, ми прокидаємося і стикаємося з реальністю. А вона може бути такою, що всі наші помисли будуть розбиті вщент. Хіба це природно? Ні звичайно!

Потрібно сумніватися, ось це і є природний процес. Не бійтеся цього, зважуйте всі «За» і «Проти». Але не потрібно все тримати в негативному тоні. Можна думати і про те, що у вас нічого не вийде, ви провалите завдання, профукали фінанси. А також не буде зайвим подумати і про те, що можливо, у вас все вийде. Раз інші можуть, то і ви зможете домогтися успіху і т.д. У будь-якому випадку, діяти потрібно, інакше не дізнаєтеся, як же воно буде насправді!

Сумніви? Ну і нехай!

Не бійтеся сумніватися, нехай вони вам не заважають, а ви не заважайте їм. Прийміть і візьміть на себе відповідальність за рішення. А як це зробити? Просто і легко. Закриваємо очі і уявляємо, що не можемо підняти свою руку. Повторюємо в думках «Я не в змозі підняти руки!» Протягом 2-3 секунд. Потім, різко підніміть руку вгору, продовжуючи думати, що ви не може її підняти. Ну що? Зіткнулися з труднощами? Ні звичайно. Ваша кінцівку моментально піднялася вгору.

І що ж з цього виходить? А то, що ми з вами дуже багато уваги приділяємо своїм думкам, вони для нас надмірно значимі, хоча насправді фізика бере своє. Нам здається, що для дій потрібно набагато більше, ніж зараз. Ось це і є найбільша помилка. І те, що в ваших думках, немов годинник цокає слова: «Ти не зможеш!», «Ти невдаха» та інші, не означає, що у вас в реальності нічого не вийде. Як то кажуть: «Очі бояться, руки роблять!».

Досить думати, пора діяти

Великий Ганді колись сказав, що одна унція практики варто тонни молитов. І він мав рацію. Є також російські приказки, які дають зрозуміти, що не можна сидіти, склавши руки і чекати, що за тебе хтось виконає твою ж роботу. Наприклад, «Без праці не виловиш і рибку зі ставка» та інші. Скажімо прямо, тут не посперечаєшся. Адже можна говорити все що завгодно, розповідати про те, який будинок побудуємо, куди поїдемо відпочивати, які книги прочитаємо, який бізнес відкриємо.

Коротше кажучи — все це добре, ну а справи-то де? Де реальні зрушення, дії, за допомогою яких тільки й можна щось помацати руками. Молоти язиком, це мітлою мести. Є, правда, ще одна, але грубувата приказка, що стосується бюлетенів: «Говорити — не складністю тягати!». А ви візьміть і зробіть, а то всякий так може. Деякі так і проживають життя в порожній балаканині. А озирнувшись розуміють, що нічого так і не зробили, навіть елементарного. Тому важливо зрозуміти це відразу, а не через десятиліття. Не потрібно думати, що поки пишіть чернетку, а потім перепишіть щиро! Життя пройде і часу не вистачить навіть на те, щоб проаналізувати те, що було відзначено «за дужками» життя.

усуваємо перешкоди

Отже, ми знаємо, що можуть виникати сумніви — але це не біда, нехай собі будуть. Також в нашій душі можуть ховатися страхи — теж не проблема. Тепер перейдемо до суті самих дій. Щоб наші думки втілити в життя, почнемо практику, тобто реальні дії. А то думки так і залишаться думками.

Ви вже визначилися зі своєю метою? Що ви там хочете — відкрити бізнес, влізти на Еверест? Не має значення, головне, що вона у вас вже є! Куди гірше, коли людина не знає, чого він хоче від цього життя. Але! Перш ніж мріяти, подумайте, а чи можливо втілення вашої ідеї в життя? Якщо ви ніколи не займалися альпінізмом, а вирішили піднятися на найвищу гору в світі, в перекладі значиму «Дах світу»? Вибачте, але при всій повазі, ви не зможете цього зробити. В першу чергу, спробуйте записатися на курси скелелазіння, а там подивимося, ок ?!

долаємо себе

Незважаючи на те, що ми змирилися з сумнівами і невпевненістю в собі, все ж нам потрібно зробити перший крок. Як це здійснити? Як від роздумів приступити до практичних кроків? Найголовніше подумки і фізично долати опір.

Наприклад, ви вирішили відкрити фірму, починайте збирати папери. У всякому разі даний етап нічим не загрожує. Так крок за кроком ви почнете розуміти, що вже немає сенсу відступати. Потім придбаєте оргтехніку, орендуєте приміщення і в один прекрасний день, (а саме таким він і буде), ви відкриєте двері свого офісу, і почнете приносити людям користь, а собі вигоду і задоволення.

Я знаю людину, яка дійсно боявся довгий час відкрити власний бізнес. Мої близькі знайомі, чоловік і дружина, Петро і Галина, зараз процвітають в копіювальному бізнесі. Він завжди працював інженером на будівництві, а вона виховувала дитину. У Галі була вища освіта заочне, але за профілем вона не хотіла працювати. Занадто багато розвелося юристів, а якщо і практикувати, то тільки з відмінними знаннями і здібностями. Але вона відмінно набирала тексти, могла робити фотографії в фотошопі (тоді смартфонів, айфонів, мобільників з фото функціями ще не було).

І ось Петро поставив дружині питання: «Якою буде сума загального прибутку в місяць?». Галина, подумавши, відповіла: «200 гривень!». Він, звичайно, був в шоці. Посміхнувся і сказав: «Добре!». І хлопці придбали великий ксерокс, кольоровий і чорно-білий принтер, фотоапарат та інші предмети, необхідні для роботи з друкованими матеріалами. Галина стала працювати 6 днів на тиждень з 10 до 4 вечора.

І в перший місяць її прибуток обчислювався 2 тисячами гривень. Тобто, її прогнози були більш ніж песимістичними. Потім більше, більше. Так хлопці розширилися, зараз на Галину працює близько 12 осіб. Фірма займається виробництвом візиток, індивідуальних бланків, брошур, абонентських книжок, дипломів та іншої продукції.

Мої друзі задоволені, єдине, що їх бентежить так це те, що вони довго боялися почати, сумнівалися в своїх можливостях.

Розберіть думка по блокам

Якщо у вас продовжує зберігатися напруга, страх, зробіть по-іншому. Не робіть все відразу, а частинами. Розділіть процес написання книги на частини — спочатку зберіть інформацію, потім зробіть начерк, напишіть чернетку. Далі — уважно прочитайте, подумайте, щоб ви ще хотіли в ній бачити. Потім пишіть щиро і уявіть публіці.

Але і тут можуть бути побоювання, що вас не зрозуміють. Тоді ще на процесі написання чернетки, поділіться думками з друзями. Чи не хочете присвячувати їх, вдамося до послуг родичів, близьких людей. Так, крок за кроком, ви доберетеся до точки, про яку вже давно мріяли. І неважливо, як відреагують інші на ваш твір, головне, що ви це зробили. Повірте, більшість письменників починало саме так, а то й гірше. Тільки уявіть собі, які робив помилки Вільям Шекспір, який замість розпису ставив на папері звичайний хрестик.

Читайте також

Користуйтеся допомогою людей

Якщо вам самому складно досягти результату, не нехтуйте підтримкою з боку. Але це не означає, що ви будете сидіти і відпочивати, а інші за вас орати. Все повинно бути зроблено вашими руками, а сторонні тільки як підмогу. Наприклад, ви вирішили відкрити бізнес. Для того щоб нотаріально завірити документи, не обов’язково бути присутнім вам. Поки ви домовляєтеся з орендою приміщення, документи будуть вже готові.

Важливо: якими близькими і довірчими не були б ваші стосунки з рідними, друзями, знайомими — ні в якому разі не користуйтеся разом і не відкривайте бізнес на двох. Такі заходи завжди закінчуються скандалами, розбірками. В крайньому випадку, ви втратите ту нитку, за яку трималися під час щирих відносин!

Спільні ідеї — завжди конфлікт

Ну ось, все ж ви нас не послухали і вирішили відкривати якусь справу, робити захід з кимось на двох, трьох, чотирьох і т.д. Гаразд, так вже й бути, починайте спільно. І запам’ятайте, коли будуть обговорюватися ідеї, обов’язково будуть виникати і суперечки. Повірте, без них ну, ніяк, адже у кожного з вас є своє, індивідуальне думка і бачення питання, тому поставтеся до цього стримано, контролюйте себе.

Пам’ятайте: «У суперечці народжується істина!». А то ще на початковому етапі «поб’єте горщики» і втратите компаньйонів. Що робити? Та нічого, в буквальному сенсі. Розійдіться по домівках, дискотеках, дачах і відпочиньте один від одного. Під час перепочинку напишіть все окремо свою думку, ідеї. А потім, зібравшись, спокійно і уважно їх вивчіть.

Погодьтеся, що так набагато простіше і краще. Ви обов’язково знайдете зерно правди, яка влаштує всіх до єдиного. Головне — не сваріться, то не будьте агресивними і не тримайте один на одного зла. Так справа не піде!

«Компанія» свої думки

Якщо ви що то намітили, потрібно відобразити на аркуші паперу. А якщо справа вимагає фінансів, все уважно підрахуйте, резюмуйте. І непогано б, додати ще трошки, на непередбачені витрати. І тут же підрахуйте, що ви зможете отримати. Не можна нічого починати без бізнес-плану. Навіть фізичні заняття, якими ви вирішили зайнятися з завтрашнього дня, вимагають певного плану. Розпишіть кращий комплекс, а ще краще, зверніться до лікаря, фітнес-тренера, нехай дасть корисний для вашого здоров’я список вправ.

Як почати діяти — поради

Якщо ви вирішили вивчити питання про те, як від думок перейти до справи, значить, є проблеми. Тому що ви так і не зважилися взяти волю в «кулак» і зробити крок назустріч своїм бажанням. Ну що ж, це теж не проблема, як то кажуть: «Вода камінь точить!». Так і ви, потихеньку так дійдете до своєї мети, головне не впадати у відчай. Отже, що можна ще зробити?

  1. Вам потрібно розсердитися, причому на самого себе! Скажіть, дивлячись в дзеркало, що ви Ганчірка, розмазня, Кисіль, Нікчемність. Не соромтеся у вираженнях і поставте свою персону на місце. Пора б уже бути серйозніше і досить боятися!
  2. Ніколи не відкладайте на завтра те, що можна почати сьогодні! Є маса натяків з народного фольклору про те, чим закінчується постійне відкладання справ. «З понеділка почну …», «Завтра все буде по-іншому і все вийде …» і т.д. Коротше — негайно беріться за справу. Тільки уявіть, що вам буде потрібно на один день менше, якщо ви не будете зволікати.
  3. Не впадайте в прокрастинація! Хтось здивується цьому новому і дивним словом. Але ж воно знайоме кожному з нас з дитячих років. Згадайте, що ви робите перед тим, як приступити до важливого завдання, роботі? Правильно, тягнете час. Риється в сайтах, п’єте один за іншим 6 чашок кави, спілкуєтеся з колегами по роботі тощо. Причиною тому — висока міра відповідальності, страх погано виконати завдання, не виправдати надій. Загалом, ви відкладаєте, хоча цього робити не варто. Почніть працювати, напишіть перші рядки, вбийте перші кілочки, зробіть копію перших документів. У підсумку все піде як по накатаній.
  4. Візуалізують свої плани. Вам потрібен стимул, адже нерідко, після перших кроків, у людини може виникнути банальна апатія, викликана внутрішніми страхами. Якщо хочете побудувати будинок або заробити на нього — знайдіть в мережі Інтернет самий затишний і красивий будинок. Роздрукуйте і повісьте перед собою на дошці, і кожен раз натикаєшся на нього. Якщо хочете скинути зайві кілограми — приклейте на холодильник фотографії улюбленої зірки з красивими формами і дивіться на них кожен раз, коду захочете набити живіт калорійними смакотою.
  5. Кожен свій вдалий крок відзначайте в зошиті досягнень — обов’язково її заведіть. І заохочуйте себе за перемоги, нехай навіть маленькі. Наприклад, ви тиждень сиділи на дієті, з’їжте шматочок шоколадки або морозиво. Або, ви домоглися перших результатів в бізнесі — випийте ковток шампанського і подаруйте собі фірмову ручку! Для кого-то це здасться несуттєвим, але ви навіть уявити собі не можете, який стимул дають ось такі маленькі радості. Просто ви не пробували нагороджувати себе самі. Зробіть це!
  6. Якщо хочете добра в своєму починанні — відмовтеся від спілкування з негативними людьми. Приберіть їх зі свого кола спілкування. Почнуть нашіптувати, що у вас нічого не вийде, заздрити (а є чому — ви зважилися), влаштовувати підступи — воно вам треба? Нехай вас оточують тільки добрі і чуйні товариші, які вірять у ваші здібності.
  7. Боїтеся помилитися — і дарма! Не помиляється той, хто нічого не робить. Головне — робити правильні висновки і рухатися далі. Навпаки, без помилок не можна. Набагато краще, якщо вони виникають спочатку, в незначних справах і масштабах.

І нарешті, найважливіше — щоб чогось досягти, необхідно попрацювати! Без цього, ну як би нам цього не хотілося, ну ніяк не можна! Навіть найменші ідеї і ті вимагають руху, активності. Уявіть собі, що вам раптом захотілося випити склянку води. Але він же не прилетить до вас на крилах, доведеться встати, взяти склянку, налити туди бажану рідина і зробити кілька ковтків.

А як ми знаємо, будь-які зусилля прямо пропорційні нашим ідеям. І якщо у вас в голові масштабні починання, то і зусиль доведеться докласти чимало. Але ж це прекрасно, коли є сили і бажання? Але куди гірше нічого не хотіти і нічого не робити. Так що радійте, почуйте наших рекомендацій і переходите від думок до дій! І не бійтеся, все буде добре!