Як пити томатний сік: користь і шкода для організму людини, калорійність і дієта для жінок

Люди, вибираючи сік в коробці, часто зупиняються на томатному.

Одні це розділяють, інші — дивляться з часткою відрази. Томатний сік викликає дуже суперечливі почуття, але точно не залишає нікого байдужим.

Він солодкий, а помідори звичніше вживати в солоному вигляді. Це як яблука з сіллю: для одних — делікатес, для інших — дуже дивний спосіб їсти яблука.

Але крім специфічного смаку, цей продукт має багато корисних властивостей. Томат — найкорисніший овоч, який можна виростити на ділянці.

Куплені соки не завжди містять стільки ж вітамінів і мікроелементів, скільки овочі з грядки.

Крім втрати частини вітамінного складу, є ще один мінус: наявність консервантів. Без них томатний сік не можна було б зберігати так довго.

Тому, роблячи заготовки, варто заздалегідь дізнатися рецепт смачного томатного соку.

Користь і шкода томатного соку для організму людини

Корисні властивості забезпечують речовини, які містить напій.

Щоб зрозуміти, наскільки корисний помідорний сік, звернемося до списку входять до його складу речовин:

  • Пектин.
  • Харчові волокна.
  • Лікопін.
  • Цукор.
  • Лізин.
  • Бурштинова кислота.
  • Фосфор.
  • Натрій.
  • Щавелева кислота.
  • Хлор.
  • Калій.
  • Магній.
  • Лимонна кислота.
  • Яблучна кислота.
  • Кальцій.
  • Сірка.
  • Винна кислота.
  • Залізо.
  • Йод.
  • Марганець.
  • Мідь.
  • Бор.
  • Кобальт.
  • Рубідій.
  • Фтор.
  • Хром.
  • Молібден.
  • Цинк.
  • Селен.
  • Вітаміни: С, Е, В, РР, А.

Значний список, чи не так? Тепер розглянемо лікувальні якості помідорового соку:

  1. Перешкоджає виникненню онкології.
  2. Стимулює вироблення серотоніну, допомагає справлятися зі стресом.
  3. Виступає, як антиоксидант.
  4. Послаблює хворобливі прояви ПМС у жінок.
  5. Покращує шкіру і волосся.
  6. Прискорює обмін речовин, сприяючи схудненню.
  7. Допомагає уникнути безпліддя, сприяючи нормалізації статевої функції у чоловіків.
  8. Уповільнює старіння клітин, омолоджує.

Цікавий факт! Томати при варінні втрачають частину корисних речовин. Але що входить до його складу лікопін тільки збільшується під впливом високих температур.
А лікопін є рідкісним і корисною речовиною, він протистоїть виникненню пухлин. Це робить варений томатний сік значно корисніше будь-якого іншого.

Дієта для схуднення для жінок і чоловіків

Сьогодні краса тіла має певні параметри. Людям, які прагнуть виглядати привабливо, доводиться застосовувати багато зусиль, щоб позбутися від надлишків жирових тканин.

Допомогти організму впоратися із зайвою вагою допоможуть томати.

Найбільш вдалий час — літо, коли помідори коштують дешево, їх продають на ринку люди, які виростили овочі на власній ділянці, без застосування хімії. Такі томати — справжнє золото.

Літній томатний марафон схуднення:

  1. Складаємо графік на все літо: розписуємо дні, коли качаємо прес, коли — ноги. Можна вписати сюди заняття в тренажерному залі, танці або біг — все, чим ви займаєтеся. Не забуваємо про двох вихідних на тиждень.
  2. В той же графік вписуємо розвантажувальні дні. Один раз в десять днів ви будете їсти тільки томати в будь-якому вигляді. Багато пийте, інші продукти їсти не можна.
  3. У графік впишіть вага. Виміряйте його кожні два дні, вписуйте результат. Наочність піднімає бажання продовжити курс, спонукає застосовувати зусилля.
  4. Частіше вживайте томатний сік, пийте чисту воду.
  5. Вибирайте білкову їжу, зменшуючи вуглеводи. Їжте і вечеряйте без гарніру.
  6. Не їжте після 17:00. В інший час — не переїдайте.

Такий марафон допоможе скинути за місяць до 7 кг, а за все літо — до 20 кг.
В кінці літа вас буде важко впізнати. Окрім краси, ви отримаєте легкість, фізичну силу.

Розвантажувальний день на соку при вагітності

При вагітності жінкам можуть призначити розвантажувальні дні. Лікарі роблять це з метою зменшити жирові відкладення майбутньої мами.

Під впливом зміненого гормонального фону відбувається посилений набір ваги: ??жінка поправляється.

Організм робить запаси, адже тепер потрібно підстрахуватися для збереження життя і здоров’я майбутнього малюка.

Для розвантажувального дня підійдуть яблука, огірки і помідори. Можна поєднувати їх.

Важливо! Рекомендацію по розвантажувального дня потрібно отримати у лікаря жіночої консультації, провідного вашу вагітність. Тільки медичний працівник в праві призначити розвантаження.
Якщо під час розвантажувального дня ви відчуєте сильний голод і запаморочення — потрібно поїсти щось легке. Прислухайтеся до свого організму, не голодуйте. Ваш малюк хоче їсти.

Скільки калорій на 100 грам

Томати є низькокалорійним продуктом. Подивимося на таблицю.

Зазначені значення розраховані на 100 грам томатного соку:

калорійність 21 ккал
білки 0,82 г
жири 0 г
вуглеводи 4,12 г

Відгуки та результати дієти

Існує спеціальна томатна дієта. Вона відмінно допомагає скинути зайві кілограми. Це її плюс.

Мінуси томатної дієти:

  1. Вага почне повертатися, як тільки дієта закінчиться.
  2. Організм буде виснажений, оскільки виключається багато продуктів.
  3. Можуть початися проблеми з травною системою. Томатна дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлунка.

Краще використовувати річний томатний марафон, описаний вище.
Так ви наситите організм корисними речовинами на весь рік, оздоровите його і позбавитеся від зайвої ваги плавно, без шкоди і стресу.

Ви збережете свій психологічний комфорт, отримаєте довгостроковий результат. З’явиться звичка вечеряти в не пізніше 17:00.

Відгуки людей, які зазнали на собі цей спосіб схуднення:

  • «Мій річний марафон схуднення закінчився в липні. Чесно протримався півтора місяці. Результат — мінус 11 кг. З них повернулося тільки два.
    Такого результату не очікував, з нетерпінням чекаю початку літа, щоб скинути ще 10-15 кг ». Олексій, 33 роки.
  • «У 2017 році все літо худла за правилами томатного марафону. Я мало займалася спортом, але вага йшла швидко.
    Тепер я купую одяг на два розміри менше, а звичка качати прес по графіку залишилася. Рік не їм після 17:00, але можу дозволити собі напій. Задоволена, як удав ». Маришка, 24 роки.
  • «Набрала вага після пологів. Три роки ходила, як колобок, носила речі мами. Минулого літа включилася в марафон.
    Схудла на 23 кг. Є над чим працювати, але сьогодні я задоволена своїм тілом ». Олена 27 років.

Корисне відео