Як робити вправи від носогубних складок?

Зморшки … страшний сон будь-якої жінки. Як же хочеться якомога довше залишатися молодою і красивою, і щоб шкіра була ніжною, як персик. Сьогодні жіночий клуб «Кому за 30» розповість про найбільш ефективні способи уникнути передчасного старіння. Давайте поговоримо з вами про вправи від носогубних деформацій шкіри.

Вправи від носогубних вікових змін: що це таке

Для початку розглянемо механізм виникнення зморшок в області носогубного трикутника. З віком тонус м’язових волокон знижується, шари шкіри стають менш зволоженими, а волокна колагену ущільнюються.

Ускладнюється ситуація тим, що верхня область щік в принципі протягом життя менше задіяна в міміці, ніж інші частини обличчя.

Відсутність необхідного навантаження призводить до того, що щоки поступово починають опускатися вниз, жировий прошарок в них стоншується, і в носо-губної частини утворюються складки, які псують зовнішній вигляд.

Вправи від носогубних зморшок покликані «Підкачати» атрофовані лицьові м’язи. Принцип приблизно той же, що і при фізичних навантаженнях в спортзалі. Щоб м’язи живота не звисали вниз похмурим мішечком, ми підкачує їх, створюючи потрібний тонус.

Особа теж складається з м’язів, відповідно, при виконанні правильних маніпуляцій їх можна привести в потрібний стан.

Що пишуть наші читачки з приводу таких вправ:

  • «Вправи від носогубних складок дають результат. Головне — регулярність і правильне виконання ». Ірина, 45 років;
  • «Дізналася про фітнес для особи від подруги, підсіла на нього, зміни в прямому сенсі є». Анна, 38 років.

Вправи для обличчя від носогубних складок

Перш за все запам’ятайте кілька простих правил, які допоможуть зробити фітнес для особи дійсно корисним:

  1. Вправи будуть виконуватися безпосередньо руками, тому перед початком «тренування» вимийте їх з милом. Також очистіть обличчя улюбленим косметичним засобом.
  2. Зберігайте правильну поставу для підтримки нормальної циркуляції крові.
  3. Виконуйте вправи перед дзеркалом, так ви зможете відслідковувати правильність виконуваних дій.
  4. Під час лицьового фітнесу всі м’язи наводяться в стан тонусу, тому після закінчення сеансу їх потрібно розслабити. Для цієї мети підійде «пробіжка» кінчиками пальців по всій площі особи.
  5. Для більшої мотивації і відстеження позитивних змін можете раз на місяць, а то й частіше, робити знімки свого обличчя в однаковому становищі, при одному і тому ж освітленні. Так ви побачите, чи ефективні в вашому випадку вправи проти носогубних складок.

Сайт komy-za30.ru рекомендує не забувати, що у такої гімнастики є ряд протипоказань:

  • Захворювання шкіри.
  • Невралгії лицьового зони.
  • Проблеми з судинами.
  • Загальне нездужання.

https://youtu.be/CWz39qUb9Xw

Отже, давайте розглянемо найбільш ефективні вправи для запобігання подібних проблеми носогубних складок.

«Щоки вгору!»

Притисніть вказівні пальці обох рук до тих частин щік, які примикають до носогубной зоні. Тепер протягом хвилини здійснюйте постійні легкі натискання, спрямовані вгору і в сторони. Не перестарайтеся, тиск не повинен викликати неприємні відчуття.

«Все у ваших руках»

Розмістіть обидві долоні на обличчі так, щоб мізинці лежали на кордоні носогубного трикутника і щік, а решта пальців обрамляли зовнішню сторону особи. М’якими рухами поступово зсувайте шкіру вгору, потім відпускайте. Виконуйте вправу протягом хвилини.

«Від посмішки стане всім світліше»

Пальці обох рук розташуйте в горизонтальному положенні під носом, в центрі губ. Тепер м’яко проведіть ними до вух. Ви як би малюєте усмішку на своєму обличчі. Поверніться на вихідну позицію, повторіть двадцять разів.

«Додаткове навантаження»

Для виконання цієї вправи найкраще підійде чайна ложка. Затисніть її губами, кінчики яких при цьому повинні бути підігнуті до зубів. Постарайтеся зафіксувати предмет у верхньому положенні, при цьому розтягуючи губи в усмішці. Виконайте близько двадцяти повторень.

Вправи від носогубних складок з пляшкою

Візьміть пластикову пляшку об’ємом не менше 0,5 літра. Наповніть її водою на чверть. Поставте ємність на пластикову поверхню, а потім обхопіть горлечко губами і підніміть. Затримайтеся в такому стані на двадцять секунд, потім поставте пляшку. Виконайте як мінімум десять повторень. Згодом збільшуйте кількість разів і обсяг рідини.

Для того щоб зробити вправу максимально ефективним, під час утримання пляшки здійснюйте кругові рухи язиком по внутрішній поверхні щік за годинниковою стрілкою і проти.

Виконувати вправи, щоб прибрати носогубні складки, нескладно. Головне, пам’ятайте про правила здійснення таких маніпуляцій, не нехтуйте протипоказаннями і дотримуйтесь регулярність. Будьте завжди красиві, молоді та бажані!