Як розлучитися без скандалу?

Сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» спробуємо розібратися, чи можна розлучитися без скандалу.

Хто в сім’ї скандаліст

Хто б не був винен у створенні або розвитку проблемної ситуації, в переважній більшості випадків сімейні розбіжності перетворюються в скандал з ініціативи жінки. Представницям прекрасної статі в нашому суспільстві дозволяється проявляти ознаки періодичної істерії, виплескуючи назовні всю гаму почуттів, накопичених всередині.

Як хмари накопичують в собі крапельки води і в один момент повертають їх на землю зливою, так і середньостатистична жінка накопичує в собі негативні емоції і в певну хвилину, коли камера незадоволення сповнена, дає їм волю.

У чоловіків немає такої «привілеї», адже вже з раннього дитинства демонстрація негативних емоцій у представників сильної статі не заохочується.

Батьки день в день вселяють своїм синам не плакати, не скаржитися, не ображатися, аргументуючи це залізним «ти ж чоловік». Погодьтеся, а ми ж і не переносимо чоловіків-істеричок, вибираючи спокійних, врівноважених, стриманих партнерів.

Але як можна розлучитися без скандалу, якщо під час з’ясування відносин і у цих гуру самовладання система контролю емоцій виходить з ладу?

Вибір чоловіки — розлучитися без скандалу

Якщо незадоволену жінку можна порівняти з хмарою, чоловік в аналогічному душевному стані — це бджолиний вулик. Може бути, щось у тих бджіл йде не за планом, може, їм не подобається поділ праці або місце розташування вулика. «Нічого, — думають вони, — тут або не тут, але якось все владнається». Проблеми у вас почнуться тільки тоді, коли ви почнете бити цей вулик палицею.

Так, ваш чоловік може бути розгніваний або ображений, він може (і повинен) говорити вам про те, що йому не подобається або що його турбує, але він не буде влаштовувати театральну сцену під назвою «скандал».

Якщо бурхливе з’ясування відносин почнете ви, що не зваживши, як краще розлучитися без скандалу, є велика ймовірність того, що інфекція докорів і звинувачень на підвищених тонах потрапить в організм вашого чоловіка.

Чоловік починає атакувати жінку, якщо він відчуває агресію з її боку. Тобто, при обговоренні проблем ви можете маніпулювати своїм практично колишнім чоловіком, непрямо апелюючи до його почуттю провини або представляючи себе в ролі жертви, але будь-який спосіб ви повинні уникати ноток гніву і злості. Як тільки чоловік відчуває, що ви на нього нападаєте, він виходить на стежку війни, і його захист переростає в напад.

Як розлучитися без скандалу

Якщо ви хочете винести з шлюборозлучного процесу життєвий урок, а не психічну нестабільність, депресію і чорну стрічку на своє майбутнє, не перетворюйте розмови про причини краху шлюбного союзу в пошук винного (нехай чоловік винен хоч тисячу разів) і його словесну кару.

Сайт komy-za30.ru акцентує увагу, що ваше завдання — зрозуміти справжні причини вашої з чоловіком несумісності в шлюбі і записати цю цінну інформацію в щоденник свого досвіду.

Якщо ви не можете говорити спокійним голосом і почуття так і хльостають з вас, ви занадто довго стримували своє невдоволення. Емоційний вибух порівняємо з атомним — ви змітає все на своєму шляху і у вас всередині може утворитися пустир. Якщо вас цікавить, як розлучитися з чоловіком без скандалу, вчитеся управляти своїми емоціями.

Які емоції у відповіді за скандал

Головними руховими механізмами скандалу служать образа і гнів. Коли активність цих емоцій зашкалює, говорити з одного разу коханою людиною не можна. Спробуйте хоча б частково нейтралізувати їх руйнівний вплив, і вам стане зрозуміліше, як розлучитися з чоловіком без скандалу.

Образа виникає, коли чоловік обманює ваші очікування (наприклад, ви з’ясували, що чоловік живе на дві родини). Ви бачите в його словах чи діях загрозу своїй самооцінці, відчуваєте себе вразливою і атакуєте, щоб не бути покірною жертвою.

Можливі механізми подолання образи включають:

  • Напишіть лист, розповідаючи про всі моменти, які вас ображають. Детально опишіть, що ви відчуваєте в тій чи іншій ситуації, коли ображені. Постарайтеся зрозуміти, чому це вас ображає.
  • Уявіть, як ніби розлучення вас не стосується. Ви — спостерігач, у вас немає ніяких емоцій з приводу того, що відбувається. Скажімо, ви — вазон. Ви п’ять років спостерігали за пересуваннями по квартирі якихось двох людей, а тепер один кудись їде.
  • Уявіть кривдника (чоловіка) маленьким провинилися дитиною. Хіба можна очікувати, що він буде робити все, як потрібно?

Гнів — це замасковане відчуття провини. Воно викидає в ваш організм масу енергії, яка, не знаходячи іншого виходу, перетворюється в крик і битий посуд. Якщо хочете знати, як розійтися і розлучитися без скандалу, женіть це почуття, наприклад, одним з таких способів:

  • Займіться дихальною гімнастикою. Вона прекрасно знімає напругу і сприяє нормалізації роботи нервової системи.
  • Пройдіть курс масажу. У розслабленому тілі гнів не живе.
  • Займіться фізичними вправами. Направте енергію гніву в правильне русло.
  • Уявіть, як дряпаєте, б’єте, катуєте вашого чоловіка. Яскраво візуалізують його подряпини, садна, порізи і т.п. Така картинка змусить вашу психіку думати, що чоловік отримав покарання, яке заслужив.

Пам’ятайте, ваша емоційна грамотність — кращий спосіб уникати скандалів, навіть якщо справа стосується розлучення.