Як вигнати воду з організму для схуднення | Прості і швидкі способи

Надлишок води в організмі часто призводить до не дуже приємних наслідків. Від застою у вигляді набряків до надлишкової ваги. Тому багато жінок і чоловіки в процесі схуднення прагнуть насамперед позбутися зайвої води. Існує безліч способів в боротьбі з цією проблемою. У сьогоднішній статті ми розглянемо найпопулярніші і ефективні з них.

Як правило, застій рідини сигналізують про неполадки в організмі за рахунок порушення функції нирок або печінки. А так же набряки і мішки під очима часто бувають наслідком неправильного харчування, сидячий спосіб життя і недостатньому вживанні рідини.

Лікарські засоби

Найпростішим і доступним способом позбутися від застою рідини в організмі є вживання лікарських препаратів. Але так як їх призначення повинно проводитися тільки фахівцями, то для власної безпеки краще обійтися природними засобами, які мають мінімум протипоказань.

  • Мучниця. Має сильну сечогінну дію. Це лікарський препарат природного походження. Для приготування відвару потрібно 3 ч.л. подрібненого листя залити 200 мл окропу і проварити склад 15 хвилин. Знявши з вогню відфільтруйте вийшла рідина від заварки і настоюйте ще 30 хвилин. Приймається відвар по 1 столовій ложці перед їдою.
  • Березові листи. Так само швидко позбутися від зайвої рідини в організмі допомагає настій з березового листя. Для його приготування потрібно 2 столові ложки березового листя залити 200 мл окропу і дати настоятися не менше півгодини. Процідивши склад, його потрібно вживати по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.
  • Плоди фенхеля. Цей природний сечогінний препарат легко допомагає позбутися від зайвої води в організмі, а так само має легкий протизапальну дію і має здатність налагоджувати роботу травного тракту перед їжею. Досить 2 столові ложки плодів фенхеля заварити на водяній бані протягом 15 хвилин 2 склянками окропу. Потім відвар розбавляється ще однією склянкою води. В день потрібно приймати такий відвар не більше 100 мл 2 рази на день.

Продукти харчування

Найчастіше правильно підібраний раціон допомагає легко очиститися від токсинів, набряків і застою зайвої рідини в організмі. Останнім часом багато детокс програми включають в себе ряд натьних природних джерел вітамінів у вигляді продуктів, які в свою чергу допомагають організму стати здоровішими і позбутися від усього непотрібного. Безумовно це тільки екологічно чисті фрукти, овочі і зелень. Розглянемо їх докладніше:

  • кавун;
  • грейпфрут;
  • селера;
  • червоний буряк;
  • огірки;
  • помідори;
  • ківі;
  • артишок;
  • спаржа.

Всі ці продукти потрібно вживати тільки в свіжому вигляді з мінімальною обробкою. Наприклад, у вигляді салатів або смузі.

Корисні рідини

  1. Сік журавлини.
  2. Зелений чай.
  3. Імбирний чай.
  4. Відвар шипшини.

дієта

Включаючи в свій раціон корисні продукти, або повністю переходячи на здорове і правильне харчування, не забувайте про обмеження у вживанні солі, цукру і шкідливих рафінованих продуктів. Вони мають властивість стримувати зайву воду в організмі, і як наслідок призводять до набряків і різних захворювань.

Фізичне навантаження

Щоб очищення організму відбувалося, як можна швидше рекомендується прискорити цей процес і доповнити процес схуднення активними заняттями спортом. Як відомо, навіть при самих мінімальних фізичних навантаженнях в організмі підвищується обмін речовин, і «шкідлива» рідина починає виходити набагато швидше. Для новачків варто почати з малого. Підійдуть легкі навантаження з регулярністю в 2-3 рази в тиждень. Фізичні вправи можуть бути будь-якими, в залежності від вашої ваги, бажання і можливостей. Наприклад, найдоступніші з простих занять спортом.

  • Домашній фітнес. В даний час інтернет навчальні відео з докладними нескладними прикладами доступні будь-якій домогосподарці. Достатньо лише приділяти для цього від 30 хвилин свого вільного часу.
  • Біг. Для цього не обов’язково йти в спорт зал. Якщо погода дозволяє пробіжку краще робити на свіжому повітрі. Наприклад, на найближчому стадіоні або парку. Починайте з невеликих навантажень, поступово збільшуючи кількість кілометрів для регулярних пробіжок. Головне не забувайте про зручне взуття, для бігу краще обзавестися спеціальними кросівками на пружною підошві.
  • Танці. Тут вибір досить широкий від аеробіки до латини і боді-денс. Подібні програми викладають як в школах танцю, так і фітнес-залах. Найпростіший спосіб для новачка вивчити відео-курси і потренуватися спочатку вдома. А потім вибравши вподобане напрямок можна сміливо вирушати на колективне навчання до хорошого інструктора.

Сауна або лазня

Цей народний спосіб давно застосовується на Русі не тільки як спосіб омолодитися і підбадьорити організм, але і як відмінний засіб від нудьги і втоми. Одночасно організм позбавляється від шкідливих солей і зайвої скопилася рідини в організмі. Перебуваючи в парильні людина, активно потіє, що прирівнюється до активних фізичних навантажень. Важливо пам’ятати, що такий спосіб підходить не всім. І не варто відвідувати баню або сауну при серйозних протипоказання. Таких як:

  • серцево-судинні захворювання,
  • гіпертонія,
  • захворювання нирок,
  • печінки та ін.

Кожна людина повинна розуміти, що скупчення зайвої рідини в організмі це-серйозна загроза здоров’ю. У такому стані організм весь час працює на прибудові своїх можливостей. Тому починайте користуватися корисними порадами по оздоровленню організму вже зараз.