Як змінити своє життя: життєві зміни

Що робити і як змінити своє життя, якщо більшу частину свого свідомого життя ми відчуваємо невдоволення існуючим станом речей? Іноді здається, що руйнуються всі життєві сфери:

  • складно зрозуміти себе і свої бажання;
  • переслідують невдачі на роботі;
  • розвалюється сім’я.

 Базові стратегії зміни життя

У цій ситуації важливо пам’ятати істину — поки ми живі, вихід є з будь-якої ситуації. Реалізовується він на трьох планах — переживань, дій і думок. З чого ж можна почати життєві зміни? Розглянемо кілька основних ідей.

  1. Позбутися від накопичених образ на оточуючих, а також від самоагресії. Перестати звинувачувати себе у всіх смертних гріхах, жаліти. Взяти відповідальність за своє життя.
  2. Винести основні уроки, які надала вам життя за допомогою важких ситуацій. Усвідомити, навіщо потрібен був певний життєвий досвід.
  3. Оцінити поточну ситуацію в якості основної точки відліку, і визначити свою кінцеву мету. Іншими словами, правильно розставити пріоритети, зрозуміти, який саме вам хотілося б бачити своє життя в майбутньому.
  4. Вжити заходів щодо врегулювання обставин. Зробити все від себе залежне, щоб поліпшити обстановку, виправити поточну життєву обстановку в кращу сторону.
  5. Запобігти можливість повторення негативної ситуації. Адже досвід дається для того, щоб в подальшому не повторювати дурних помилок.
  6. Ясно зрозуміти, хто є другом і помічником, а хто — ворогом. Намагатися зберігати і зміцнювати потрібні соціальні зв’язки.
  7. Активно підтримувати фізичне здоров’я.

Міф про швидкі зміни в житті

Від різних гуру особистісного зростання можна почути сентенції на кшталт: «Фатальна помилка більшості полягає в тому, що вони не ставлять перед собою високих цілей. Якщо мрієш про серйозні результати, потрібно робити серйозні дії ».

На перший погляд, в цих словах звучить мотивуючий заклик до дії. Однак його слухає їм людина випускає з уваги, що концепція стрімких змін йде врозріз з життєвої гармонією, рівноважний силами природи. Стабільність є однією з природних властивостей всього живого. І коли вона втрачається, система прагне повернутися в своє початкове стан. Якщо людина занадто далеко ступає за межі звичного існування, все попереднє життя «тягне» його назад, до звичного і комфортного існування. Чим більше стрімких змін жадає людина, тим менше шансів того, що він їх досягне.

оптимальний темп

Отже, зміни потрібні; але вони повинні бути розумними.

  • фанатично тренується спортсмен ризикує травмуватися;
  • якщо компанія змінює політику занадто різко, її працівникам загрожує професійне вигорання;
  • коли політичний лідер піклуватися тільки про особисті інтереси, це загрожує народними хвилюваннями. Жива система не переносить дисбалансу.

Щоб змінити життя, потрібно не протистояти основним рушійним силам в нашому житті, а співпрацювати з ними. Адже якщо зробити крок занадто далеко за межі звичного кола, можна знову опинитися в звичному «болоті». Тому найкраща стратегія, що дозволяє перетворити не влаштовують обставини — це поступові, щоденні дії.

Як взяти контроль над життєвими подіями в свої руки

Прагнучи перетворити поточну ситуацію, необхідно пам’ятати і про цінності тієї «матерії», з якої зіткане наше життя — часу. Воно є найціннішим ресурсом. Час обмежений — чи використовує його людина раціонально, або «пропалює» дні. І якщо ми не вирішуємо, яким чином розпорядитися своїм часом, за нас це зробить світ. Пам’ятаючи про концепцію оптимального темпу змін, розглянемо кілька способів, що дозволяють відноситься до власного життя свідомо.

Раджу до прочитання: Як економити час.

  1. Слідувати покликанню; займатися «своєю» справою. Кожна людина стикався з думкою про те, що пора щось змінювати в професійному житті. Але коли він озирається назад, згадуючи про вкладеному часу і силах, рука не піднімається щось міняти. Правда в тому, що якщо ми нічого не змінюємо, то нам доведеться неминуче стикатися з незадоволеністю до кінця життя.
  2. Припинити даремно витрачати час. Що може бути краще «вільного часу»? Але тільки в тому випадку, якщо воно вже оплачено. Тому нерозумно розпоряджатися цим найціннішим ресурсом нераціонально. Заслужені вихідні краще витратити на корисне заняття, ніж на безцільне лежання на дивані.
  3. Уявити собі, що справи — це «гаряча картопля». Прибирання, яку потрібно завершити, або лист, на яке відправник чекає відповіді — уявіть, що стоять перед вами завдання представляють собою «гарячу картоплю». Вона попала вам в руки, і тепер розправитися з нею потрібно якомога швидше, адже в іншому випадку ви «згорите».
  4. Доводити справи до кінця. Так необхідно надходити з будь-якою роботою — взявшись за неї, довести до завершення, і лише після цього приступати до чергової задачі. Невиконана робота буде висіти над вами, немов дамоклів меч.
  5. Ставити перед собою цілі, записуючи їх в блокнот або в файл на комп’ютері. Цілі повинні бути сформульовані чітко і зрозуміло. Коли мета окреслена, вона досягається або провалюється. Якщо ж мета не визначена, то і шанси на її досягнення прагнуть до нуля.
  6. Звільнитися від боргів. Борги — суще рабство. Звичайно, ми не беремо до уваги іпотеку або покупку авто. Але якщо людина витрачає кредитні гроші на покупку чергової високотехнологічної «іграшки» або норкової шуби — це не дуже гарна ідея. Адже щоб віддати борг, людині доводиться витратити на порядок більше фізичних і психологічних ресурсів. Також варто утриматися від бездумних витрат — адже інакше фінансові кошти, як і дорогоцінний час, будуть постійно вислизати.
  7. Постійно вчитися. Мозок подібний м’язі, яка за відсутності навантажень атрофується. Намагайтеся знаходити для себе нові області знань, розвиватися на професійному терені. Розглядайте кожну складну ситуацію в своєму житті і кожної людини в якості можливості знайти новий досвід.

Як зрозуміти, що пора до психолога

Буває так, що людина не виходить з кризової ситуації, а, навпаки, провалюється в неї все глибше. Розглянемо основні тривожні сигнали, що свідчать про те, що змін в житті не добитися без допомоги психолога.

  • агресія по відношенню до інших людей і до себе;
  • людина прагне зобразити із себе того, ким насправді не є, часто бреше;
  • мотивацією його дій є бажання помститися. Зловмисність змушує ставити палки в колеса іншим;
  • погіршення здоров’я: сон стає поверхневим і тривожним, загострюються хвороби. Харчування залишає бажати кращого;
  • пасивність у діях. Людина знає, що і як потрібно робити, однак постійно відкладає роботу, не може зібратися;
  • під час спілкування з більш успішними і щасливими людьми він відчуває спустошеність або роздратування. Намагається більше спілкуватися з тими, у кого справи йдуть ще гірше;
  • немає впевненості в своїх силах.

Перераховані ознаки свідчать про те, що людина не живе повноцінним життям, задовольняючись її сірої ілюзією. Якщо ви виявили, що ці пункти можуть бути застосовні до вас, і ви не можете змінити своє життя, то варто розглянути варіант роботи з психологом.

Всім до зустрічі.
З повагою В’ячеслав.