Як знизити холестерин народними засобами

Підвищення рівня такого речовини, як холестерин в крові, виникає в зв’язку з неправильним і нераціональним харчуванням, порушенням обміну речовин, деякими ендокринними захворюваннями і може мати досить сумні наслідки.

Як знизити холестерин народними засобами — в цьому матеріалі розповість жіночий клуб «Кому за 30».

Народні засоби від високого холестерину: спочатку на дієту

Якщо у вас в крові визначили підвищений рівень такого речовини, як холестерин (євро — до 5,3 ммоль / л), по-перше, вам потрібно буде дотримуватися спеціальної дієти, яка обмежує надходження в організм всіляких «шкідливих» жирів.

Дотримуйтеся наступних принципів, і цей показник прийде в норму вже через півтора місяці:

  • Відмовтеся від м’яса на користь риби (морський), вживайте знежирені молоко, сир, кефір та інші кисломолочні продукти. Не їжте яйця, вершкове масло, свиняче сало і інші жирні продукти;
  • Салати заправляйте рослинними оліями (корисніше за все — оливковою, кукурудзяним). Обмежте вживання здоби і свіжих хлібобулочних виробів;
  • Їжте більше свіжих фруктів, овочів і зелені;
  • Їжте боби, овес, сою. Ці продукти багаті клітковиною, яка зв’язує і виводить холестерин. Клітковина і пектин містяться також в яблуках (вистачить 2-х штук в день), чорносливі, сухофруктах (потрібно з’їдати 100-150 г в день);
  • Пийте більше рідини вона виводить всі шкідливі речовини з організму, в тому числі холестерин. Хороший ефект роблять зелений чай і ягідні морси.

Народні засоби від підвищеного холестерину

Крім дієти, знизити холестерин і допомогти уникнути відкладів на стінках судин можуть і засоби народної медицини. Сайт komy-za30.ru підібрав для вас список найдієвіших їх:

  • Настій цикорію. Висушені корінці рослини розтерти в борошно й залити 1 ст.л. корінців 300мл окропу, накрити кришкою і настоювати не менше 20 хв. Пити вранці на голодний шлунок. Пити можна постійно, поки рівень холестерину не знизиться, і для профілактики.
  • Знизити холестерин таким народним засобом, як прополіс, теж цілком реально. Для приготування настою візьміть свіжий прополіс (200г), розтопіть в каструльці, можна додати кілька ложок меду. Залийте його теплою кип’яченою водою в пропорції 1: 1 і настоюйте в темному прохолодному місці дві доби. Ліки потрібно пити натщесерце по 1 ст.л., протягом 2-х тижнів, потім зробити перерву в три-чотири тижні і знову повторити курс.
  • Лляне насіння: якщо постійно додавати його шрот в їжу, рівень холестерину знизиться за місяць на 10%. Природно, це за умови, якщо ваше харчування буде збалансованим і враховує вимоги, викладені вище;
  • Липовий цвіт — народний засіб від підвищеного холестерину, яке часто рекомендують навіть лікарі. Рецепт досить простий: Візьміть сухі квіти липи (продаються в аптеці), смолите в борошно на кавомолці і приймайте тричі на день по 1 ч.л., запиваючи теплою водою. Пити цей засіб щодня протягом 4 тижнів, потім 2-тижневу перерву, і повторити курс знову. Липовий цвіт не тільки знижує рівень холестерину, але і виводить шлаки, токсини, очищає організм.
  • Настоянка шипшини, як знизити холестерин цим народним засобом? Візьміть 0,5 л горілки і залийте нею 250г сушених подрібнених плодів шипшини, наполягайте засіб 2 тижні в холодному темному місці. Як настоїться, приймайте 2 рази на день по 15 крапель (можна капати в невелику кількість води або на цукор), на протязі 3-4 тижнів.

Знизити холестерин народними засобами: сокотерапія

Якщо пити певні соки протягом деякого часу, можна налагодити роботу організму і знизити рівень холестерину. Соки потрібно пити вранці натщесерце і їсти не раніше, ніж через годину:

  1. Перший день — 30мл соку селери (кореня) + 60мл морквяного фрешу;
  2. День другий — 60мл морквяного соку + 45мл бурякового соку + 45мл огіркового соку (буряковий сік потрібно перед вживанням потримати 20 хвилин в холодильнику);
  3. День третя — 60мл морквяного соку + 45мл яблучного фрешу + 45мл соку селери;
  4. День четвертий — 30мл капустяного соку + 60мл морквяного соку;
  5. День п’ятий — 30мл апельсинового соку.

Соки можна пити окремо (переважно) або змішувати між собою. Ми наводимо приблизну кількість денний «дози», його можна перевищувати, особливо, коли у вас молодий організм.

Але після 60 років наведені рекомендації по кількості соків краще дотримуватися. І ще — така методика не підійде Вам, якщо у вас цукровий діабет або виразкові процеси в шлунково-кишковому тракті, гастрит.

Вживаючи будь-яке з народних засобів від підвищеного холестерину, порадьтеся з вашим лікарем, можливо, якесь із них не підходить конкретно вашому організму. І ще — дослідженнями доведено, що холестерин зазвичай набагато вище у курців. Ось вам ще один стимул кинути цю шкідливу звичку!