Якою має бути дієта для очей?

Крім медикаментозного лікування того чи іншого захворювання, поліпшити стан організму можна ще і правильним, корисним харчуванням. У цій статті жіночого клубу «Кому за 30» піде мова про те, якою може бути дієта для очей при різних їх захворюваннях.

Дієта при набряках під очима

Якщо вас наздогнала така неприємність, як набряклість обличчя та повік, причин цієї неприємності може бути багато — від захворювань нирок, серця і печінки, до перевтоми і алергічної реакції.

Тому такий стан просто так не лікується за один день. Перш за все, необхідно сходити на прийом до свого терапевта, який направить вас на необхідне обстеження. Коли причина буде знайдена, тоді можна приступати до лікарської терапії.

Але ж може пройти мінімум кілька днів, до того, як знайдеться причина набряклості.

Що ж робити до цього часу? komy-za30.ru рекомендує весь цей час, та й тоді, коли буде призначена терапія, дотримуватися спеціальної дієти проти набряків очей і всього обличчя. Основоположними принципами такого харчування є:

  • Відмова або мінімальне вживання кухонної солі в їжу (саме вона затримує зайву рідину в організмі);
  • Обмеження в раціоні таких продуктів, як томати, сир, селера, риба, печериці, буряк (в них теж багато солі);
  • Дієта при набряклості очей передбачає повну відмову від напівфабрикатів, страв з мереж швидкого харчування, готових соусів (майонез, кетчуп, соєвий соус), смажених і гострих страв;
  • У той же час рекомендується пити якомога більше журавлинного і брусничного морсу, зеленого чаю з лимоном і відвару брусничного листа — вони мають сечогінний ефект;
  • Корисні при набряках такі продукти, як свіжа капуста, огірки, кавун, печена картопля і ін.

Якщо ваш лікар призначає вам сечогінні препарати, то краще проконсультуватися з ним на рахунок вживання сечогінних морсів і відварів. У цій справі головне — не перестаратися, тому що занадто багато рідини виводити з організму теж некорисно. Адже разом з нею можуть виділятися і необхідні речовини, такі, як калій, кальцій і ін.

Харчування для очей: яке воно?

Якщо вас турбують захворювання, пов’язані з органами зору, такі, як катаракта, глаукома і просто поганий зір, ці стани також можна «підтягнути», вживаючи певні продукти. Більш того, хвороби можна попередити, якщо правильно і раціонально харчуватися, поєднуючи таку дієту зі здоровим способом життя.

Основними принципами харчування при глаукомі очей та інших захворюваннях органів зору є:

  • Помірність в їжі: не можна переїдати;
  • Продукти повинні легко засвоюватися, бути свіжими. Харчування має бути різноманітним і повноцінним;
  • У раціоні повинні бути присутніми у великій кількості продукти, багаті вітамінами А, С і Е, так як доведено їх позитивний вплив на очі.

Продукти для харчування очей рекомендуються наступні:

  • Морква або сік з неї. У цьому овочі дуже багато вітаміну А (бета-каротину), до того ж, він відмінно засвоюється з морквяного соку;
  • Петрушка і її сік рекомендовані при катаракті і запальних захворюваннях очей (кон’юнктивіт та ін.);
  • Буряк і буряковий сік — очищають весь організм, в тому числі і судини очей. Ви можете приготувати суміш цих трьох соків, тоді зір буде відновлюватися з кожним днем!
  • Чорниця. Практично кожній людині, яка страждає від слабкості зору або захворювань очей відомо, що в його раціоні має бути присутня чорниця. На її основі роблять всілякі харчові добавки ( «БАДи»), за допомогою яких цю ягоду можна вживати цілий рік. Але найбільш корисними чорниця в свіжому вигляді, в крайньому випадку, щоб запастися нею на зиму, можна її заморозити, перетерти з цукром або зварити варення;
  • Харчування при катаракті ока має включати абрикоси (в будь-якому їх вигляді — свіжі, сушені або сік з них), так як речовини, що містяться в них, очищають судини очей;
  • Як зазначено раніше, для відновлення зору корисний вітамін С, тому корисно їсти продукти, в яких його багато: цитрусові, смородину, аґрус, відвар шипшини та ін. Особливо цінно дана речовина для тих, хто страждає на короткозорість.

Крім усього перерахованого, раціон людини, у якого є проблеми із зором, повинен включати кукурудзу, горох, капусту, броколі, шпинат, болгарський перець, гарбуз, кабачки і цукіні, листя салату та іншу зелень, виноград, персики, чорнослив і ін.

Краплі для харчування очей

Проконсультувавшись зі своїм офтальмологом, очі можна «підживити» і за допомогою спеціальних крапель. У них містяться в основному необхідні вітаміни, які при такому використанні діють безпосередньо в місці, де це найбільше необхідно. Ще до складу крапель входять речовини, що знімають втому органів зору, що звужують судини і позбавляють від почервоніння.

Наголошуємо, що самостійно собі призначати такі краплі можна, особливо при наявності катаракти, глаукоми або інших важких захворюваннях очей. Неправильно підібраний препарат може погіршити перебіг хвороби.

«Ми — це те, що ми їмо»: дотримуючись цього принципу можна позбутися багатьох недуг, у тому числі і пов’язаних з органами зору. Головне — їсти якісні та свіжі продукти.